Детские трамвы, самооценка

Здравствуйте, Виктория.
Техника никакого значение не имеет. С этими вопросами работают буквально все направления в психологии и психотерапии.
Суть любого метода в Вашем случае будет направленна на повышение самооценки и прочности личных границ, чтобы перестать допускать в своей жизни то, что делает с Вами Ваш муж.
Для этого Вам нужно обратиться к психологу и обучиться техникам расслабления, самоуспокоения, а так же изменить деструктивный сценарий на конструктивный и жизнеутверждающий. Навыки общения можно приобрести, посещая тренинги личностного роста, курсы ораторского искусства и просто индивидуально работая с психологом или психотерапевтом над собой. Достижения в спорте так же хорошо повышают самооценку.
Но самое главное - это работа с психологом или психотерапевтом, можно и онлайн по скайпу. Это дает возможность найти внутренние критерии, некоторые части себя, кт Вы можете принять в большей степени, чтобы опереться на них в своей силе.