Депрессия и семейные проблемы

Здравствуйте, я подозреваю у себя депрессию (по тестам онлайн средняя стадия). Последнее время чувствую себя уставшей, нечего не хочу делать и нечего не приносит удовольствие, мало смеюсь и иногда просто начинаю плакать. Живу за границей, поэтому поддержки мало, друзей не хватает, да и больше мне не нравится здесь, все раздражает и все люди раздражают. Так же есть проблемы с партнёром, что более всего меня выгоняет в депрессию, так как проговорить претензии не могу даже, поскольку есть несколько серьёзных обид по тому чего он не делает, но и заставлять делать что то я не могу человека, даже если я об этом скажу, то действие сделанное по просьбе а не по своему желанию, потеряет свой смысл и ценность. Я бы хотела знать как можно решить эту проблему, сначала обратится к психиатру для лечения депрессии потом с психологом или семейным психологом решать наши проблему, либо обращаться к психологу сразу, но если у меня уже есть депрессия, она может мешать мне адекватно потом принимать решения? Как стоит поступать в такой ситуации