Болят плечи

Здравствуйте, болит левое плечо на проятжении 5 лет. Упал с высоты ~ двух метров на плечо, играя в баскетбол и неудачный прыжок. Раньше была всегда ноющая боль. Не мог лежать на руке, использовал подушку, дабы мог регулировать положение сустава и не болело. Любое резкое движение вызывало сильную боль. Теперь, спустя 5 лет, ноющая боль есть, но 5/10 от того, что было. Любое движение сопровождается хрустом и болью. Поднять руку выше 60 градусов не могу, что-то мешает. Если помогает поднять ее кто-то еще, то резкий хруст и боль, в верхнем положении боли нет. Но сам, физически, руку не могу поднять. Ничем не лечил, ничего не пил и не стралася уменьшить боль. Ходил к травматологу, делал рентген, получил информацию, что с костями все хорошо, возможно, что-то с мягкими тканями, но нужно делать МРТ.
Недавно начала болеть и правая рука, но ее сквозь хруст и боль могу поднять сам. Травм не было. Максимум, 3 года монотонной работы кассиром в банке, где руки всегда на весу. По правому плечу ни рентгена, ничего не делали.