Боль в суставах -31 год(

Здравствуйте, меня зовут Ольга. Уже много лет мучаюсь со спиной. По врачам особо ходить не люблю, сама поставила себе диагноз) (думала защемление седалищного нерва), все эти года жила с ним, пользовалась только мазью или укол Кетонала. Боли были только при нагрузках или охлаждении. В начале мая 2019 спина стала болеть почти постоянно. 10 числа стало болеть колено, все говорили, что это от спины, но я могу различить как болят ноги от спины. Сделала УЗИ коленного сустава, рентген колен, МРТ пояс-крест отдел. УЗИ и рентген колен ничего не дали. МРТ показало: МР-картина дегшенеративно-дистрофических изменений поясн-крест отдела позвоночника, остеохандроз; дорзальная протрузия L5/S1 диска, МР признаки спондилоартроза, гемангиома в теле TH11 позвонка 1,7*1,6 см.
Из симптомов на данный момент: После движения болят оба колена, иногда между тазом и бедром при сгибании боль, при вождении в правом плече боль, боль в позвоночнике чуть выше поясницы небольшим участком. Не острая, Боль в спине в районе копчика при охлаждении, сидении, нагибании. Каждый вечер ломота в ногах, жар в ногах, приходилось брызгать водой. Не знаю связано или нет - боль в груди и внизу живота. По гинекологии все хорошо. У всех врачей разные диагнозы и рекомендации. Хотелось бы услышать Ваше мнение -
1. что это может быть.
2. какие исследования/анализы дополнительно пройти.
3. Что принимать, для уменьшения хотя бы боли. (пропила мидокалм 150мг*3р/в день, мелоксикам 1р/в день, мазь Найз. - курс был10 дней). Не болело только 1 день-когда весь день лежала. Лежать не хочу.
4. Что можно, что нельзя. Именно интересуют - бассейн, массаж, баня, лазерная эпиляция.