Боль в ногаз

Здравствуйте, месяц назад получила травму колена, (повреждение мениска, правда мениск поврежден был раньше, а сейчас я его "добила") Месяц просидела дома, мало двигалась из-за боли) сейчас вышла на работу и меня беспокоит, что появились небольшие боли в другом колене, видимо от нагрузки и ноги, как не мои, тяжело ходить, ощущение что они отекли, напряжение в мышцах, особенно когда посижу, кажеться, что ноги напряжены и тянет мышцы от бедра до стопы, особенно на больной ноге.
Есть ощущение, что одна нога короче другой В области поястницы боли нет, но есть скованность и иногда отдает в тазобедренный сустав, как будто тянет и все по правой стороне. . Есть грыжа в поястничнои отделе, в грудном протрузии. Скажите, такие симптомы с ногами на что могут указывать и что можно сдел ать, чтобы снять эти неприятные проявления? В 1999 г ставили системный васкулит неасного происхождения?, некоторые врачи склонны считать, что это распространенный остеохондроз позвоночника. Трижды проходила обследование в обл. Больнице, анализы были в норме, последний раз 2018. все было хорошо. Спасибо