Слабая непродолжительная эрекция, волнение

Рост 181, вес 85, спортом никогда не занимался. Девушки постоянной нет, секс не частый, раз в несколько месяцев. Мастурбация раз в день, порно смотрю редко.
До апреля того года с эрекцией не было проблем. Лишь иногда во время контакта могло что-то смутить и половой член терял свою эрекцию, я понимал, что это проблема психогенная, и не задумывался об этом, на след день все приходило в норму.
В апреле того года должен был произойти контакт с одной девушкой, я почему-то вдруг заволновался по этому поводу (я мнительный, эмоциональный), разумеется, из-за волнения в нужный момент эрекции удалось достичь большим трудом и то не полной, которая быстро прошла. С тех пор меня преследует эта проблема, я постоянно переживаю за то, что в нужный момент не будет эрекции. Можно сказать, из-за этого я боюсь вступать в близость. После этого уже с другой девушкой половой орган не встал, несмотря на ласки, опять же все мысли в моей голове всю неделю перед этим были "лишь бы он встал". С тех пор (с сентября 2021) близости у меня не было, но скоро, видимо, предстоит. И я снова начинаю волноваться. Периодически мастурбирую, чтобы проверить эрекцию, член эрегирован на 70-80%, удовольствия мне это не приносит по понятным причинам, потому что хочется все 100%, и мысли о эрекции вытесняют все те, которые могли бы меня возбудить. В последнее время стал больше спать 7 - 8 часов, появилась утренняя эрекция на все 95-100%, но приближение полового контакта меня все больше и больше пугает.
1) Если успокоительные, которые помогут мне? Ведь у многих побочный эффект - это именно половая дисфункция
2) Какие есть витамины для ежедневного применения для полового и ментального здоровья
3) Подойдут ли мне дженерики виагры? Не возникнет ли проблем с отсутствием рецепта?
4) Какие вы можете дать в целом рекомендации, не касающиеся приема препаратов?
Заранее спасибо за ответ, уверен мои проблемы из головы. Анализы гормонов норм