Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Просьба помочь с лишним весом

Спрашивает: Яна Сергеевна (диетолог может обращаться по имени), Анжеро-Судженск
Пол: Женский
Возраст: 14
Хронические заболевания: не указаны
Добрый день!
Мне требуется Ваша помощь. Видите ли, у меня при росте 1 метр 60 сантиметров (мне 14 лет) вес колеблется от 59 до 60. Да, не спорю, что это норма при моем росте, но видеть выпирающее «пузико», как и «большие» ляжки довольно надоело. Изнуряющими диетами вроде «ничего есть не будем, да здравствует зеленый чай и травка» мне не подходят, ибо гастрит я заработать себе не хочу.
Увы, но спорт — не выход. При больших нагрузках у меня начинает болеть поясница (однажды сорвала её, теперь мучаюсь). Так вот, хотелось бы спросить, как мне быть? Можете мне посоветовать какой-нибудь определенный тип питания? И это учитывая, что день у меня очень неравномерный, то есть до шести я есть не смогу, потому что учусь во вторую смену, поэтому домой прихожу либо в половине седьмого вечера, либо в восемь. А так как столовая у нас полное, кхм, короче, я там не питаюсь. Так, только кофе или чай зайти попить, иногда кашами нас там радует.
Поэтому я в растерянности. Что и как есть (распределить по времени), чтобы и гастрит себе не заработать, и похудеть?
С уважением,
Яна.
Категория: Диетолог
Добавлен: 27 марта 2016 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Хочу быстро сбросить лишнй вес с 83 кг до 65 Решила к Вам обратиться потому что больше...
Препараты для снижения аппетита Я страдаю лишним весом, на данный момент вешу 80 кг...
Лишний вес после вторых родов Моя проблема в лишнем весе. На данный момент вешу 86...
Спорт и диета не помогают при похудении Я не могу никак похудеть. Мне 21. Вес 61 при...
Лишней вес Я страдаю избыточным весом. После родов сильно поправилась (роды были 2...
Слишком большой вес Мой рост 180-185, вешу 77 кг. Это нормально для этого роста? Хочу...
Лишний вес Подскажите пожалуйста что делать. Мой рост 1,64, а вес 67 кг. Как мне питаться...
Как избавится от лишнего веса Мне 23 года рост у меня 173 вес 75 кг мой идеальный...
С чего начать похудение У меня большая проблема - мне 17 лет и я вешу 85 кг. Я полная...
Очень Хочу сбросить лишний вес! Решила к Вам обратиться потому что больше не знаю,...
Лишний вес после родов как сбросить Помогите пожалуйста побороть лишний вес, мне 21...
Лишний вес или нет? Мне 12 лет, мой рост 157см, а вес 60 кг, нормально ли это? Если...
Протеиновые коктейли и чай герболаив Я хотела бы узнать вредно ли принимать с правильным...
Как правильно питаться для сброса лишнего веса Мой вес 60 рост165, я сижу на диете...
Хочу правильно питаться Помогите пожалуйста, к врачу отдельно не поедешь, как то стесняешься...
Питание ребёнка для профилактики лишнего веса Очень хотелось бы получить вашу консультацию...
Стоит вес после потери 10 кг Рост 157, похудела за пол года, вес был 65, сейчас 54,...
Сбросить лишний вес Помогите с диетой. Мне 14 лет.рост 1.65.а вес 69 кг
Лишний вес в 12 лет Мне 12 лет я вешу намного больше нормы подскажите как мне похудеть?

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2016-03-29 14:40
Добрый день Анна Сергеевна.
Пузик -это только спорт. А вот питанием надо заниматься, как бы вы не хотели но вам надо кушать через 3 часа. Иначе не о каком правильном питании разговора не может быть а вам еще и надо пить воду перед едой по 1 стакану. И главное уберите с питания сахара, дрожжевые продукты, сладости и газированные напитки
Удачи
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑