Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Поправляюсь после диеты

Спрашивает: Диана
Пол: Женский
Возраст: 19
Хронические заболевания: Заболеваний и аллергий никаких нет.
Здравствуйте, мне 19, рост 173, вес 73-74. Хочу похудеть до 55-60, пробовала собственные диеты: не ела, сидела на фруктах, на кефире, ничего не помогало, худела на 2-3 кг, но после поправлялась еще на 5 кг. Сейчас я перестала есть мучное, жареное, соленное, фастфуд, употребляю меньше соли и сахара, ем в основном гречку, овсянку, хлопья с молоком, кефир, разные батончики и т. п., и не ем после 18: 00. В прошлом году в сентябре из-за переезда поправилась на 8 кг за месяц, в связи с чем появился небольшой живот, ноги поправились очень, попа и щеки. Теперь не могу скинуть больше 2 кг. Фитнесом не занимаюсь, тренажерный зал тоже не посещаю, к сожалению нет на это времени. Очень надеюсь на вашу помощь. Заранее благодарю.
Категория: Диетолог
Добавлен: 22 марта 2015 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Застой веса. Как быть? Хотелось бы узнать, как сохранить вес и не потолстеть после...
Снижение веса Мне 17 лет. Рост 173.5, вес 85. Хочу сбросить вес хотя бы до 65. Что...
Диета для ребенка возраст 7 лет Моей дочери 7 лет. Рост 140 см, вес 46 кг. В 5 лет...
Не уходит вес после вторых родов Мне 28 лет, вешу сейчас 77 кг, располнела очень после...
Правильное питание Мне 19 лет, рост 178, вес 70, пару месяцев назад весила 74 кг,...
Сильное гипо ночью и высокий сахар утром На протяжении трёх месяцев у меня ночью низкие...
Как лучше похудеть за 2 недели Мне 17 лет я хочу похудеть как лучше это сделать, при...
Нужно похудеть сбрось весь У меня такая проблема после родов поправилась очень сильно(при...
Срочно нужна помощь, я ужасно толстая! Меня зовут Вика. Мне 13 лет. Проблема в том,...
Скачет вес, нарушен метобализм Мне 14. Месяц назад я весила 51 кг при росте 164 см....
Как сбросить лишние кг Я за 9 месяцев похудела с 80 кг до 57. Рост 174. Но возникли...
Как сбросить вес? Помогите пожалуйста, мне 16 лет, мой рост 166 см, а вес 65 кг и...
Питание при приеме гормональных препаратов Пожалуйста, посоветуйте, что принимать,...
Вес 100 кг в 18 лет, как похудеть Мне 18 лет и мой вес приближается к сотне, это ужасно,...
Сахар в крови Скажите пожалуйста срок 33 недели сдала анализ крови на сахар. Из вены...
Не могу сбросить вес Помогите пож-та в 2010 году я весила 60 кг мой рост 157 см, при...
ДИЕТА ДЛЯ КОМАНДИРОВОК Посоветуйте пожалуйста диету для командировок северных регионов,...
Как вечером перебить аппетит Будьте добры, дайте профессиональный совет - КАК вечерами...
ПОХУДЕНИЕ Начну с того, что я просто в шоке. Мне 45 лет. В 35 весила 52 кг. И вот...

3 ответа

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2015-03-23 11:27
Добрый день Диана.
У ВАС НОРМАЛЬНАЯ реакция организма на ваши "ДИЕТЫ" ОТГРАНИЧЕННЫЕ ДИЕТЫ ВСЕГДА В ПОСЛЕДСТВИИ приносят набор веса, вы правильно делаете, что ограничили прием жаренного, сахара.
Последняя еда должна быть за 3 часа до сна, но легкая, напишите ваше питание в течении дня и посмотрим, что надо изменить.
1
Платная консультация
Диана 2015-03-23 14:09
Каждый день ем примерно одно и тоже, утром, часов в 7:00, овсянку на воде, в обед иногда ничего, иногда манную или рисовую кашу, вечером хлопья с молоком и стакан кефира, бывает вместо хлопьев просто батончик. Иногда ем фрукты, чаще яблоки, апельсины, редко бананы. Также, по утрам могу поесть вместо овсянки хлебцы с творожным сыром, и чай.
0
Петрик Владлена
диетолог 2015-03-28 15:01
Добрый день.
Питание должно быть обязательно разнообразным, а вам надо для сброса веса убрать с питание овсяные хлопья, должны быть перекусы, обед должен быть обязателен, манка тоже не способствует сброса веса, а рис нужно заменить на цельнозерновой, кефир вечером просто прекрасно, фрукты должны быть обязательны и каждый день.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑