Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Как сбросить вес?

Спрашивает: марина
Пол: Женский
Возраст: 16
Хронические заболевания: гастрит
Здравствуйте, помогите пожалуйста, мне 16 лет, мой рост 166 см, а вес 65 кг и причём таки это не мышцы, а жир, я не знаю как сбросить вес, я пробовала диеты. Сейчас сидела на гречневой (гречка, фрукты, овощи) диете неделю, но результат 500 гр, я старалась не есть ничего калорийного, но тк я учусь в 11 классе и естественно после третьего урока уже очень хочется кушать, я ела немного в столовой. У меня сидячий образ жизни, постоянные репетиторства и рисование. Мне очень тяжело с моим весом, я очень стесняюсь себя, я пыталась ходить на тренажёры, но когда приходила, чувствовала себя ещё хуже, тк вокруг все очень худые и накаченные, я не знаю уже просто что мне делать. Конечно мне очень хочется сбросить вес. Скажите пожалуйста как мне это сделать, какое питание или какие-то физические нагрузки, которые я могу выполнять дома.
Категория: Диетолог
Добавлен: 4 ноября 2014 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Как сбросить лишние кг Я за 9 месяцев похудела с 80 кг до 57. Рост 174. Но возникли...
Лишний вес после родов как сбросить Помогите пожалуйста побороть лишний вес, мне 21...
Диета для ребенка возраст 7 лет Моей дочери 7 лет. Рост 140 см, вес 46 кг. В 5 лет...
Сд1 или сд2 Поставили в июне диагноз СД 1 типа, сдал анализы глюкоза-13; гликимированный...
Помогите с диетой После родов набрала вес. Мне 38 лет. Очень хочу похудеть. Сейчас...
Сбросить вес немного Я с ростом 158см вешу 54 кг. Хочу похудеть до 47кг. Но не получается...
Режим питания для набора мышечной массы Хочу вас попросить составить составить для...
Нужна диета, чтобы сбросить вес перед соревнованием Посоветуйте мне диету, чтобы сбросить...
Диетическое питание. Мой рацион Имею большое желание похудеть на 5 - 10 кг. Мой рацион...
Очищение кишечника с помощью льна и кефира Мне 56 лет, вес 96 кг. Хотела бы попробовать...
Препараты для снижения аппетита Я страдаю лишним весом, на данный момент вешу 80 кг...
Как лучше похудеть за 2 недели Мне 17 лет я хочу похудеть как лучше это сделать, при...
Не могу сбросить вес! Прошу помогите! Несмотря на ограниченное питание не могу сбросить...
Не могу сбросить вес Мне 31 год. Работа почти сидячая. Водителем работаю. Физические...
Правильное питание, быстро набирается вес Мне 33 года. Один ребенок. Я быстро набираю...
Как правильно питаться для сброса лишнего веса Мой вес 60 рост165, я сижу на диете...
Поправляюсь после диеты Мне 19, рост 173, вес 73-74. Хочу похудеть до 55-60, пробовала...
Не могу сбросить вес Помогите пож-та в 2010 году я весила 60 кг мой рост 157 см, при...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2015-02-24 15:28
Добрый день Марина.
Вам не так много и надо снижать вес физические нагрузки просто должны быть на 1 месте, тренер в зале вам может вам подобрать нагрузки индивидуально. И не обращайте внимание на то что кто то худее вас, для того и ходят в зал что бы держать тело в форме, в питании вам будет достаточно придерживаться маленьких порций, больше овощей и фруктов, перекуси обязательно-домашнее молоко и можно вечером кефир Я думаю пока вам этого будет достаточно.
Удачи вам.
1
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос