Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Застой веса. Как быть?

Спрашивает: Олеся, Москва
Пол: Женский
Возраст: 22
Хронические заболевания: нет
Здравствуйте. Хотелось бы узнать, как сохранить вес и не потолстеть после диеты? (диета моя собвственная) за 3,5 месяцев похудела с 54,5кг до 43кг. По началу вес сбрасывался и дальше (42.200 или 42.500), но по прошло немного времени поднялось до 43кг и вес встал. Ни туда ни сюда. Так уже 4 дня. Подскажите, как сохранить или сдвинуть его еще ниже. Рост 159. физ упражнений нет, кроме обруча(по часу в день). Погода нормализуется и начну бегать. Но пока очень пугает этот застой. Заранее спасибо
Категория: Диетолог
Добавлен: 17 марта 2016 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Поправляюсь после диеты Мне 19, рост 173, вес 73-74. Хочу похудеть до 55-60, пробовала...
Диета для ребенка возраст 7 лет Моей дочери 7 лет. Рост 140 см, вес 46 кг. В 5 лет...
Вес 95 при росте 175+гормональные нарушения Нужна помощь. Пережила когда-то лечение...
Что творится с организмом? У меня такая проблема. Я вешу 72 кг при 165. Раньше я не...
Стоит вес на сушке Доктор! Мой рост 165 см, вес сейчас 57.700. В тренажерном зале...
Правильное питание Мне 19 лет, рост 178, вес 70, пару месяцев назад весила 74 кг,...
Питание Скажите пожалуйста у меня такой вопрос - ребенку 1 месяц, он первые две недели...
1-й 10 дней я похудела 5 кг а сейчас ни граммов Я была 96 кг у меня поликистоз врач...
Протеиновые коктейли и чай герболаив Я хотела бы узнать вредно ли принимать с правильным...
Не уходит вес после вторых родов Мне 28 лет, вешу сейчас 77 кг, располнела очень после...
Спорт и диета не помогают при похудении Я не могу никак похудеть. Мне 21. Вес 61 при...
Похудение После родов набрала 5 лишних кг. Вскоре от них избавилась, пришла к прежним...
Как похудеть после отказа от курения Мне 38 лет, вес на данный момент 68 кг. Год назад...
Не могу похудеть на 5 кг Помогите, пожалуйста. Я просто впадаю в отчаянье. Мне необходимо...
Хочу сбросить 10 кг Мой вес 72 кг, рост 168см. Рожала 2 года назад с весом 73 кг....
Как сбросить вес? Помогите пожалуйста, мне 16 лет, мой рост 166 см, а вес 65 кг и...
Стала набирать быстро вес У меня проблемы с излишним весом. За 2 года я набрала 25...

5 ответов

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2016-03-18 15:47
Добрый день.
Для того что бы я могла вам что то подсказать мне надо видеть полностью и подробно ваше питание в течении дня, напишите, посмотрим что надо поменять.
0
Платная консультация
Олеся 2016-03-20 14:33
Каждый день смена: смеси из овощей/вареная рыба/творог. Смеси(замороженные овощи-варю без соли. Брокколи, цветная капуста, горошек, кукуруза, морковь и т. д.) К этому могу добавить варенное яйцо.
Творог 0%. Нарезаю к нему яблоко/банан/апельсин.
За день пью зеленый чай(4-5кружек). Все без сахара.
Ем то, что требует организм на сегодняшний день. Можно и два дня подряд творог или на завтрак его или под вечер овощи.
Иногда ем хлопья с молоком 0,5%, грейпфруты, апельсины, сыр, капуста, овсянка без соли на воде.
Не ем мучного(кроме хлопьев).
Завтрак 9-10 утра, перекусываю часов в 12-1 и где-то в 16: 30 до 17 последний раз ем нормально. Далее не ем и не пью до следующего дня. Все это в небольших количествах, единственное вот в самый последний раз могу съесть чуть больше, например, не 100гр творога, а 200гр. Или не 1 яблоко, а 2. не каждый день так добавляю что-то. За два месяца снизилось давление и сердце 54, уж не знаю из-за диеты это или нет. И так же менструальные дни отсутствуют месяц, жду их.
Но вес хотелось бы попрежнему чуть снизить или чтобы остановился. Спасибо, за ответ
0
Петрик Владлена
диетолог 2016-03-21 09:27
Добрый день
1 пейте воду перед едой по стакану, а чай через 40 минут после еды,
2. творог когда покупаете смотрите на этикетку, в основном обезжиренный-это хим. Продукт, на этикетке может быть только надпись молоко, и бактерии, а если есть еще надписи то это уже вредные добавки обратите на это внимание. Они имеют свойство притягивать жиры.
3 уберите бананы,
4завтрак сделайте 50% от всей еды за день, тогда вечером не будет переборов, а последняя еда должна быть за 3 до сна и маленькая порция,
а падает давление, конечно из за перемен в питании это очень хорошо.
Здоровья вам и пишите будут вопросы.
0
Платная консультация
Олеся 2016-03-21 12:17
Возможность посмотреть этикетку на твороге нет, т. к беру развесной. В обычной продуктовой молочке.
Спасибо, за ответы)
0

Поиск по сайту

Вверх ↑