0
Застой веса. Как быть?
Спрашивает: Олеся
Пол: Женский
Возраст: 22 года
Хронические заболевания: нет
Здравствуйте. Хотелось бы узнать, как сохранить вес и не потолстеть после диеты? (диета моя собвственная) за 3,5 месяцев похудела с 54,5кг до 43кг. По началу вес сбрасывался и дальше (42.200 или 42.500), но по прошло немного времени поднялось до 43кг и вес встал. Ни туда ни сюда. Так уже 4 дня. Подскажите, как сохранить или сдвинуть его еще ниже. Рост 159. физ упражнений нет, кроме обруча(по часу в день). Погода нормализуется и начну бегать. Но пока очень пугает этот застой. Заранее спасибо
Похожие и рекомендуемые вопросы
Не могу похудеть вообще В течении двух лет набрала 20- кг лишнего веса. (на данный...
Диета для ребенка возраст 7 лет Моей дочери 7 лет. Рост 140 см, вес 46 кг. В 5 лет...
Лишний вес у подроска Моя 12-летняя дочь с ростом 158 см. Весит 55 кг. Прошли полное...
Поправляюсь после диеты Мне 19, рост 173, вес 73-74. Хочу похудеть до 55-60, пробовала...
Вес 95 при росте 175+гормональные нарушения Нужна помощь. Пережила когда-то лечение...
Не получается похудеть (прошу помощи в коррекции питания Я никогда не была особенно...
1-й 10 дней я похудела 5 кг а сейчас ни граммов Я была 96 кг у меня поликистоз врач...
Подбор диеты Посоветовали обратиться к Вам, имеется проблема лишнего веса (вес 108,...
Лишний вес и живот Я вел безобразный образ жизни. Мало двигался, ел много сладкого...
Хотел бы проконсультироваться Если можете ответьте на пара вопросов. Мне 24. Рост...
Режим питания для набора мышечной массы Мне 16 лет. Мой вес 56,5 кг, рост 175 см....
Вес стоит на месте Мой рост 158 см, вес 92 кг настроилась и решила сбросить хотя бы...
Не могу сбросить лишних 7кг очень долго У меня проблема с лишним весом. Рост 160см,...
Что творится с организмом? У меня такая проблема. Я вешу 72 кг при 165. Раньше я не...
Пищевая зависимость и желание похудеть больше чем на 15 кг У меня достаточное большое...
Правильное питание Мне 19 лет, рост 178, вес 70, пару месяцев назад весила 74 кг,...
Питание Скажите пожалуйста у меня такой вопрос - ребенку 1 месяц, он первые две недели...
Помогите похудеть! Хочу ребенка сказали нужно заняться весом Я виду не активный образ...
Протеиновые коктейли и чай герболаив Я хотела бы узнать вредно ли принимать с правильным...
Спорт и диета не помогают при похудении Я не могу никак похудеть. Мне 21. Вес 61 при...
5 ответов
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Добрый день.
Для того что бы я могла вам что то подсказать мне надо видеть полностью и подробно ваше питание в течении дня, напишите, посмотрим что надо поменять.
Для того что бы я могла вам что то подсказать мне надо видеть полностью и подробно ваше питание в течении дня, напишите, посмотрим что надо поменять.
0
Платная консультация
Олеся 2016-03-20 14:33
Каждый день смена: смеси из овощей/вареная рыба/творог. Смеси(замороженные овощи-варю без соли. Брокколи, цветная капуста, горошек, кукуруза, морковь и т. д.) К этому могу добавить варенное яйцо.
Творог 0%. Нарезаю к нему яблоко/банан/апельсин.
За день пью зеленый чай(4-5кружек). Все без сахара.
Ем то, что требует организм на сегодняшний день. Можно и два дня подряд творог или на завтрак его или под вечер овощи.
Иногда ем хлопья с молоком 0,5%, грейпфруты, апельсины, сыр, капуста, овсянка без соли на воде.
Не ем мучного(кроме хлопьев).
Завтрак 9-10 утра, перекусываю часов в 12-1 и где-то в 16: 30 до 17 последний раз ем нормально. Далее не ем и не пью до следующего дня. Все это в небольших количествах, единственное вот в самый последний раз могу съесть чуть больше, например, не 100гр творога, а 200гр. Или не 1 яблоко, а 2. не каждый день так добавляю что-то. За два месяца снизилось давление и сердце 54, уж не знаю из-за диеты это или нет. И так же менструальные дни отсутствуют месяц, жду их.
Но вес хотелось бы попрежнему чуть снизить или чтобы остановился. Спасибо, за ответ
Творог 0%. Нарезаю к нему яблоко/банан/апельсин.
За день пью зеленый чай(4-5кружек). Все без сахара.
Ем то, что требует организм на сегодняшний день. Можно и два дня подряд творог или на завтрак его или под вечер овощи.
Иногда ем хлопья с молоком 0,5%, грейпфруты, апельсины, сыр, капуста, овсянка без соли на воде.
Не ем мучного(кроме хлопьев).
Завтрак 9-10 утра, перекусываю часов в 12-1 и где-то в 16: 30 до 17 последний раз ем нормально. Далее не ем и не пью до следующего дня. Все это в небольших количествах, единственное вот в самый последний раз могу съесть чуть больше, например, не 100гр творога, а 200гр. Или не 1 яблоко, а 2. не каждый день так добавляю что-то. За два месяца снизилось давление и сердце 54, уж не знаю из-за диеты это или нет. И так же менструальные дни отсутствуют месяц, жду их.
Но вес хотелось бы попрежнему чуть снизить или чтобы остановился. Спасибо, за ответ
0
Добрый день
1 пейте воду перед едой по стакану, а чай через 40 минут после еды,
2. творог когда покупаете смотрите на этикетку, в основном обезжиренный-это хим. Продукт, на этикетке может быть только надпись молоко, и бактерии, а если есть еще надписи то это уже вредные добавки обратите на это внимание. Они имеют свойство притягивать жиры.
3 уберите бананы,
4завтрак сделайте 50% от всей еды за день, тогда вечером не будет переборов, а последняя еда должна быть за 3 до сна и маленькая порция,
а падает давление, конечно из за перемен в питании это очень хорошо.
Здоровья вам и пишите будут вопросы.
1 пейте воду перед едой по стакану, а чай через 40 минут после еды,
2. творог когда покупаете смотрите на этикетку, в основном обезжиренный-это хим. Продукт, на этикетке может быть только надпись молоко, и бактерии, а если есть еще надписи то это уже вредные добавки обратите на это внимание. Они имеют свойство притягивать жиры.
3 уберите бананы,
4завтрак сделайте 50% от всей еды за день, тогда вечером не будет переборов, а последняя еда должна быть за 3 до сна и маленькая порция,
а падает давление, конечно из за перемен в питании это очень хорошо.
Здоровья вам и пишите будут вопросы.
0
Платная консультация
Олеся 2016-03-21 12:17
Возможность посмотреть этикетку на твороге нет, т. к беру развесной. В обычной продуктовой молочке.
Спасибо, за ответы)
Спасибо, за ответы)
0