Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Застой веса. Как быть?

Спрашивает: Олеся, Москва
Пол: Женский
Возраст: 22
Хронические заболевания: нет
Здравствуйте. Хотелось бы узнать, как сохранить вес и не потолстеть после диеты? (диета моя собвственная) за 3,5 месяцев похудела с 54,5кг до 43кг. По началу вес сбрасывался и дальше (42.200 или 42.500), но по прошло немного времени поднялось до 43кг и вес встал. Ни туда ни сюда. Так уже 4 дня. Подскажите, как сохранить или сдвинуть его еще ниже. Рост 159. физ упражнений нет, кроме обруча(по часу в день). Погода нормализуется и начну бегать. Но пока очень пугает этот застой. Заранее спасибо
Категория: Диетолог
Добавлен: 17 марта 2016 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Диета для ребенка возраст 7 лет Моей дочери 7 лет. Рост 140 см, вес 46 кг. В 5 лет...
Поправляюсь после диеты Мне 19, рост 173, вес 73-74. Хочу похудеть до 55-60, пробовала...
Вес 95 при росте 175+гормональные нарушения Нужна помощь. Пережила когда-то лечение...
Хотел бы проконсультироваться Если можете ответьте на пара вопросов. Мне 24. Рост...
Режим питания для набора мышечной массы Мне 16 лет. Мой вес 56,5 кг, рост 175 см....
Не уходит вес после вторых родов Мне 28 лет, вешу сейчас 77 кг, располнела очень после...
Вес стоит на месте Мой рост 158 см, вес 92 кг настроилась и решила сбросить хотя бы...
Не могу сбросить лишних 7кг очень долго У меня проблема с лишним весом. Рост 160см,...
Что творится с организмом? У меня такая проблема. Я вешу 72 кг при 165. Раньше я не...
Стоит вес на сушке Доктор! Мой рост 165 см, вес сейчас 57.700. В тренажерном зале...
Правильное питание Мне 19 лет, рост 178, вес 70, пару месяцев назад весила 74 кг,...
Питание Скажите пожалуйста у меня такой вопрос - ребенку 1 месяц, он первые две недели...
1-й 10 дней я похудела 5 кг а сейчас ни граммов Я была 96 кг у меня поликистоз врач...
Протеиновые коктейли и чай герболаив Я хотела бы узнать вредно ли принимать с правильным...
Спорт и диета не помогают при похудении Я не могу никак похудеть. Мне 21. Вес 61 при...
Похудение После родов набрала 5 лишних кг. Вскоре от них избавилась, пришла к прежним...
Стала набирать быстро вес У меня проблемы с излишним весом. За 2 года я набрала 25...

5 ответов

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2016-03-18 15:47
Добрый день.
Для того что бы я могла вам что то подсказать мне надо видеть полностью и подробно ваше питание в течении дня, напишите, посмотрим что надо поменять.
0
Платная консультация
Олеся 2016-03-20 14:33
Каждый день смена: смеси из овощей/вареная рыба/творог. Смеси(замороженные овощи-варю без соли. Брокколи, цветная капуста, горошек, кукуруза, морковь и т. д.) К этому могу добавить варенное яйцо.
Творог 0%. Нарезаю к нему яблоко/банан/апельсин.
За день пью зеленый чай(4-5кружек). Все без сахара.
Ем то, что требует организм на сегодняшний день. Можно и два дня подряд творог или на завтрак его или под вечер овощи.
Иногда ем хлопья с молоком 0,5%, грейпфруты, апельсины, сыр, капуста, овсянка без соли на воде.
Не ем мучного(кроме хлопьев).
Завтрак 9-10 утра, перекусываю часов в 12-1 и где-то в 16: 30 до 17 последний раз ем нормально. Далее не ем и не пью до следующего дня. Все это в небольших количествах, единственное вот в самый последний раз могу съесть чуть больше, например, не 100гр творога, а 200гр. Или не 1 яблоко, а 2. не каждый день так добавляю что-то. За два месяца снизилось давление и сердце 54, уж не знаю из-за диеты это или нет. И так же менструальные дни отсутствуют месяц, жду их.
Но вес хотелось бы попрежнему чуть снизить или чтобы остановился. Спасибо, за ответ
0
Петрик Владлена
диетолог 2016-03-21 09:27
Добрый день
1 пейте воду перед едой по стакану, а чай через 40 минут после еды,
2. творог когда покупаете смотрите на этикетку, в основном обезжиренный-это хим. Продукт, на этикетке может быть только надпись молоко, и бактерии, а если есть еще надписи то это уже вредные добавки обратите на это внимание. Они имеют свойство притягивать жиры.
3 уберите бананы,
4завтрак сделайте 50% от всей еды за день, тогда вечером не будет переборов, а последняя еда должна быть за 3 до сна и маленькая порция,
а падает давление, конечно из за перемен в питании это очень хорошо.
Здоровья вам и пишите будут вопросы.
0
Платная консультация
Олеся 2016-03-21 12:17
Возможность посмотреть этикетку на твороге нет, т. к беру развесной. В обычной продуктовой молочке.
Спасибо, за ответы)
0

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос