0
Поправилась от гормональных
Спрашивает: Юлиана
Пол: Женский
Возраст: 20 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, после лечения гормональными таблетками я очень сильно поправилась, мой вес был 70, сейчас уже 79, а так же появился сильный аппетит. Я не работаю и спорт сейчас противопоказан, что мне делать и как вернуть вес назад? Может быть есть какие то таблетки? Мне посоветовали эубикор, пропила курс, но увы никаких изменений не увидела.
Похожие и рекомендуемые вопросы
Не снижается вес Мне 19 лет, у меня уже год как гормональный сбой, очень сильно набрала...
Большой вес Доктор! Эндокринолог посоветовал мне к Вам обратиться за помощью по поводу...
Поправилась после приема гармонов Я поправилась на 13 кг. 2016 году заболела, плохая...
Большой вес, гормональный сбой Подскажите как правильно похудеть, с чего начать? С...
Как похудеть на 15кг Помогите пожалуйста похудеть рост 178 вес 103, мне 28 лет ещё...
Помогите сбросить вес Мне 27лет. В этом году сильно поправилась. Сильно поправилась...
Подбор диеты Посоветовали обратиться к Вам, имеется проблема лишнего веса (вес 108,...
Есть ли эффективный способ сбросить вес? Мне недавно исполнилось 22 года. Рост 166см,...
Навредила себе и поправилась на диете Дорогой доктор! Очень переживаю за свою маму....
Похудение калорийность С рождением ребенка набрала больше 30кг. Хочу их скинуть. Подскажите...
Лишний вес и живот Я вел безобразный образ жизни. Мало двигался, ел много сладкого...
Можно ли одновременно принимать Редуксин и Ксеникал? Подскажите, пожалуйста, можно...
Не могу похудеть вообще В течении двух лет набрала 20- кг лишнего веса. (на данный...
Нагрузка на суставы, непереносимость многих продуктов Меня зовут Надежда, мне 31 год....
Как недопустить роста веса Пью алмодипин. Отменить его не могу. У меня гипертония....
Помогите с диетой После родов набрала вес. Мне 38 лет. Очень хочу похудеть. Сейчас...
Вес после родов Хотелось бы узнать ваш совет! Мой вес всегда был 45-47кг при росте...
Восстановление менструации после сильного похудения Мне 14 лет. Сильно похудела за...
Сильное похудение после холецистэктомии Подскажите, пожалуйста,26 декабря у меня был...
Поправляюсь на правильном питании Доктор!
Мой рост 165 см, вес всегда был около 56-58...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Давайте постепенно.
1. Доведите количество овощей в рационе до 400-500г в день. 3 порции в каждый приём пищи - каждая порция состоит из 3 видов овощей - на Ваш выбор. Главное достичь количества и ритмичности, Заправлять овощи - не больше 1 ч. л. любого растительного масла.
2. 2 завтрака в неделю - какие дни не важно - творог (до 5% жирности - до 130г порция + немного любых фруктов без сахара
3. НЕ менее 3 ужинов - рыба отварная любая- порция до 150г с отварными овощами (без масла) 250г - взбрызнут лимоном без соли
4. На ужин не кушать - блюда из говядины, свинины, сыр твёрдый
5. В день в 11.00 или 16.00 выпивать 1 стакан хорошего йогурта, лучше домашнего приготовления.
6. Фрукты после 15.00 не кушать
7. гарниры 1 раз в день, в т. ч. картофель, макароны, до 12.00, порция 3-4 полных столовых ложки готового блюда, если нет в мень в течение дня - не страшно.
8. По возможности 1 суп в день, порция 250мл, вегетарианский, если нет в меню, тоже не страшно, главное, чтобы были овощи в кратности и объёме
Удачи!
1. Доведите количество овощей в рационе до 400-500г в день. 3 порции в каждый приём пищи - каждая порция состоит из 3 видов овощей - на Ваш выбор. Главное достичь количества и ритмичности, Заправлять овощи - не больше 1 ч. л. любого растительного масла.
2. 2 завтрака в неделю - какие дни не важно - творог (до 5% жирности - до 130г порция + немного любых фруктов без сахара
3. НЕ менее 3 ужинов - рыба отварная любая- порция до 150г с отварными овощами (без масла) 250г - взбрызнут лимоном без соли
4. На ужин не кушать - блюда из говядины, свинины, сыр твёрдый
5. В день в 11.00 или 16.00 выпивать 1 стакан хорошего йогурта, лучше домашнего приготовления.
6. Фрукты после 15.00 не кушать
7. гарниры 1 раз в день, в т. ч. картофель, макароны, до 12.00, порция 3-4 полных столовых ложки готового блюда, если нет в мень в течение дня - не страшно.
8. По возможности 1 суп в день, порция 250мл, вегетарианский, если нет в меню, тоже не страшно, главное, чтобы были овощи в кратности и объёме
Удачи!
0