Нужно ли принять постинор?

Здравствуйте, последние месячные были с 30 января по 6 февраля это конкретные выделения и так я отметила по календарю. Но 28и 29 января я думала, наверное начались но было минимальное выделение можно сказать один раз в день еле заметный розовый оттенок на ежедневке. Получается, что овуляция должна быть 13 числа. Или всё же 11. Как считать правильно. 10 был прерваный па и теперь я переживаю может выпить постинор. Если всё же овуляция была 11. По ощущениям выделения прозрачные как яичный белок были как раз после па и небольшие лёгкие болевые ощущения на следующий день (11числа). Может это и была овуляция?
1вопрос. Когда считать первый день цикла с 28 числа или 30 когда конкретно пошла мазня?
2 вопрос в моем случае нужно принять постинор?
3 вопрос в 38 лет какие противозачаточные подходят?
Раньше в 32 принимала регулон.