0
Хочу поправиться
Спрашивает: Туркан
Пол: Женский
Возраст: 21 год
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, мне 21 года. Вес 46, рост 159
Хочу поправиться, быстро. Как мне есть. Что есть. Может есть какой то режим. Из за того что худая, Нет ни попы ни груди. Так обидно. Все такие красивые, а я худая. Тем более у меня малыш и из за того что вес маленький, тяжело даже его на руки брат. Мне нужно питание такое что бы хотя бы за две недели поправиться. Хочу что б вес был 56-58. Дайте совет пожалуйста, Может вообще принимать рыбий жир? Слышала он тож помогает
Хочу поправиться, быстро. Как мне есть. Что есть. Может есть какой то режим. Из за того что худая, Нет ни попы ни груди. Так обидно. Все такие красивые, а я худая. Тем более у меня малыш и из за того что вес маленький, тяжело даже его на руки брат. Мне нужно питание такое что бы хотя бы за две недели поправиться. Хочу что б вес был 56-58. Дайте совет пожалуйста, Может вообще принимать рыбий жир? Слышала он тож помогает
Похожие и рекомендуемые вопросы
Ожирение. Гиперплазия щитовидной железы Меня беспокоит повышение массы тела. При росте...
Не могу набрать вес при хорошем аппетите Приблизительно несколько лет я не могу поправиться,...
Проблемы с весом Мне 19 лет. У меня проблемы с весом. Вес 41кг рост 162см. Год назад...
Можно ли похудеть на гречке Очень хочется сбросить вес но ни получается из за этого...
Не могу потолстеть, низкий вес Мой вес составляет 43 кг. Желаемый результат 48кг....
В свои 26 лет вес 43! не могу набрать Моя проблема началась 1,5года назад. Я начала...
Низкий вес что можно сделать Мой рост 158, вес колеблется, до беременности был 41.2,...
Хочю узнать как правильно набрать вес Я парень мне 23 года вес мой 69кг при росте...
Поправилась от приема окр История такова: похудела, в следствие чего довела себя до...
Лишний вес, помогите! У меня имеется лишний вес. При рост 163см и при возрасте 13...
Помогите сбросить вес, Боли в правой ноге Мне 18 лет мой вес 83 кг рост 160 мне срочно...
Как набрать весь при планировании беременности Планирую беременность, но тонкий эндометрий,...
Набрать вес Мне 29 лет, рост 176 см вес 53 кг. Кости торчат. Всегда была худой. Удавалось...
Набор веса, мяса Подскажите пожалуйста как набрать вес? Только не говорите пожалуйста...
Как избавиться от компульсивного переедания Подскажите пожалуйста, как мне перестать...
Увеличение веса при использовани гормонов У меня проблема связана с увеличением веса...
Проблема набора веса в зрелом возрасте Елена Владимировна!
Проблема в том, что не...
Гипотериоз диабед2 Гипотериоз диабед 2 пью натощак эутирокс валз нольпаза и еще надо...
Похудение и ГВ Подскажите как мне похудеть. У меня фигура груша, всегда первыми толстеют...
Не могу набрать вес, влияние курения Мне 17 лет, уже совсем скоро 18. Рост у меня...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте.
За две недели - тут волшебник нужен, я об этом ничего не знаю. Есть способ, который без ущерба для здоровья поможет это сделать, но тут речь идет не о двух месяцах. По рекомендациям ВОЗ набор или похудение более, чем на 5% от веса тела крайне нежелательны.
1. Выбрать время для завтрака (с привязкой к работе, учебе и т. д.) и строго (!) в одно и то же время принимать пищу (строго!). Неважно, что это будет на первых порах, главное, чтобы организм привык получать пищу в одно и то же время. Также следует распределить и все остальные приемы пищи. Продумайте стратегию заранее, чтобы избежать сбоев в хронологии.
2. Не больше 4-х приемов пищи в день. ВСЕГДА НАЕДАТЬСЯ ДОСЫТА после первых двух недель (первые две недели - объем пищи по желанию). Исключить ВСЕ возможные перекусы или просто питие чаю (кофе) без хорошей дозы еды.
3. Включить в рацион молочные продукты, жирностью не более 2% и орехи. На ночь хорошо съедать творог + мед + изюм/сладкие фрукты.
4. Прием пробиотиков (в аптеке) 2 недели. Купите такие, где не менее 10 видов бактерий, лучше отечественные.
5. Прием витаминно-минерального комплекса натурального происхождения. 1 капсула утром, сразу после завтрака, месяц приема - затем 10 дней перерыв.
За две недели - тут волшебник нужен, я об этом ничего не знаю. Есть способ, который без ущерба для здоровья поможет это сделать, но тут речь идет не о двух месяцах. По рекомендациям ВОЗ набор или похудение более, чем на 5% от веса тела крайне нежелательны.
1. Выбрать время для завтрака (с привязкой к работе, учебе и т. д.) и строго (!) в одно и то же время принимать пищу (строго!). Неважно, что это будет на первых порах, главное, чтобы организм привык получать пищу в одно и то же время. Также следует распределить и все остальные приемы пищи. Продумайте стратегию заранее, чтобы избежать сбоев в хронологии.
2. Не больше 4-х приемов пищи в день. ВСЕГДА НАЕДАТЬСЯ ДОСЫТА после первых двух недель (первые две недели - объем пищи по желанию). Исключить ВСЕ возможные перекусы или просто питие чаю (кофе) без хорошей дозы еды.
3. Включить в рацион молочные продукты, жирностью не более 2% и орехи. На ночь хорошо съедать творог + мед + изюм/сладкие фрукты.
4. Прием пробиотиков (в аптеке) 2 недели. Купите такие, где не менее 10 видов бактерий, лучше отечественные.
5. Прием витаминно-минерального комплекса натурального происхождения. 1 капсула утром, сразу после завтрака, месяц приема - затем 10 дней перерыв.
0