0
Не могу набрать вес, влияние курения
Спрашивает: Люба
Пол: Женский
Возраст: 17 лет
Хронические заболевания: Нет.
Здравствуйте, мне 17 лет, уже совсем скоро 18. Рост у меня 180-183см. При таком росте, вешу 55-56кг. Ну это же не нормально! Взялась за набор веса совсем недавно. Купила пивные дрожжи и принимаю их во время еды 2 раза в день (написано на упаковке). 7 килокалорий в день. -(тоже написано). Ем каши овсянку и манку, иногда с перекусами в течение дня (читала в интернете). Хотелось бы узнать, это поможет как нибудь? Просто уже на себя страшно в зеркало смотреть, худая как анорексичка.
Есть один минус, иногда, но не часто, курю. Курение может влиять, на то что не набираю вес. Спасибо за ранее.
Есть один минус, иногда, но не часто, курю. Курение может влиять, на то что не набираю вес. Спасибо за ранее.
Похожие и рекомендуемые вопросы
Проблемы с весом Мне 19 лет. У меня проблемы с весом. Вес 41кг рост 162см. Год назад...
Набор веса Уже несколько лет я не мгу набрать вес. Во мне 40 кг, в то время как рост...
Не могу потолстеть У меня как не проблема, но хотелось бы). Не могу набрать вес рост...
Набор веса. Употребление препаратов анаболиков Уже как 5 дней стою на курсе который...
Я очень сильно толстею Мне 12 лет вешу я 50кг! Ведь для моего возраста этослишком...
Переедание Столкнулась с проблемой переедания. Не просто скушал на одну конфетку больше...
Начало анорексии? Мне 13 лет, выпирал немного живот, решила на пп сесть, вернее сначала...
Диета доя кишечника Помогите пожалуйста мне похудеть Очень буду благодарна вашему...
Хочу поправиться Мне 21 года. Вес 46, рост 159
Хочу поправиться, быстро. Как мне...
Набор веса, мяса Подскажите пожалуйста как набрать вес? Только не говорите пожалуйста...
Не могу сбросить вес Доктор! Проблема в следующем- за беременность набрала 16 кг(очень...
Ожирение. Гиперплазия щитовидной железы Меня беспокоит повышение массы тела. При росте...
Набор веса и мышечной массы Мне 28 лет, рост 190 см, вес 70 кг, никак не могу набрать...
Гейнер, набор веса после операциии У меня была операция в сентябре 2016года на желудок,...
Лишний вес, помогите! У меня имеется лишний вес. При рост 163см и при возрасте 13...
Помогите сбросить вес, Боли в правой ноге Мне 18 лет мой вес 83 кг рост 160 мне срочно...
Можно ли похудеть на гречке Очень хочется сбросить вес но ни получается из за этого...
Как набрать весь при планировании беременности Планирую беременность, но тонкий эндометрий,...
Как сбросить вес и не набрать обратно Меня зовут Олеся. Мне 32 года. Мой рост 160...
Поправилась от приема окр История такова: похудела, в следствие чего довела себя до...
3 ответа
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Люба 2017-03-26 18:12
Забыла добавить, родители у меня тоже высокие. Мама наверно 175см, я ее уже перегнала, а папа 190см где-то. Мама говорит, что в моем возрасте она не была такой худой. А по папиной линии все были худые. Он и сейчас весит кг75-85.
0
Здравствуйте.
При указанном росте диапазон здорового веса находится в значениях от 60 до 81 кг, рекомендуемый вес около 70 кг. То есть минимальный вес должен быть хотя бы 60 кг. Самый лучший и здоровый способ набора веса - набор мышечной массы. Но в данном случае на этом этапе он пока неприемлем.
Пивные дрожжи надо срочно отставить, они лишь ухудшают состояние кишечной микрофлоры. Вместо этого необходимо применять следующую схему:
1. Режим питания. Не более 4-х приемов пищи в день. Каждый раз до полного насыщения. Необходимо в обязательном порядке отставить "перекусы", о которых пишется у "интернет-знатоков" (читайте - шарлатанов). Завтрак самый большой и по объему и калорийности прием пищи.
2. Включить в рацион молочные продукты. Очень хорошо кушать каши с молоком, кроме рисовой.
3. Прием витаминно-минерального комплекса. 1 капсула во время завтрака, не разжевывать. Месяц приема - 10 дней перерыв. Витамины нужны хорошие, типа Amway Nutrilite Daily, если это дорого - купите в аптеке какие-то американские типа Centrum.
Если через месяц не прибавится хотя бы 2 кг, я опишу дополнительные меры по питанию.
При указанном росте диапазон здорового веса находится в значениях от 60 до 81 кг, рекомендуемый вес около 70 кг. То есть минимальный вес должен быть хотя бы 60 кг. Самый лучший и здоровый способ набора веса - набор мышечной массы. Но в данном случае на этом этапе он пока неприемлем.
Пивные дрожжи надо срочно отставить, они лишь ухудшают состояние кишечной микрофлоры. Вместо этого необходимо применять следующую схему:
1. Режим питания. Не более 4-х приемов пищи в день. Каждый раз до полного насыщения. Необходимо в обязательном порядке отставить "перекусы", о которых пишется у "интернет-знатоков" (читайте - шарлатанов). Завтрак самый большой и по объему и калорийности прием пищи.
2. Включить в рацион молочные продукты. Очень хорошо кушать каши с молоком, кроме рисовой.
3. Прием витаминно-минерального комплекса. 1 капсула во время завтрака, не разжевывать. Месяц приема - 10 дней перерыв. Витамины нужны хорошие, типа Amway Nutrilite Daily, если это дорого - купите в аптеке какие-то американские типа Centrum.
Если через месяц не прибавится хотя бы 2 кг, я опишу дополнительные меры по питанию.
0