Фобии и страхи

Здравствуйте. Я уже обращался сюда мне дали советы но как то не помогло даже не пытался. Мне скоро 17 лет. Зовут Саша. В детстве с 1 класса по 5 класс меня в детстве били и обзывали в школе и на улице потом немного перестали, родителей с детства не было заниматься мной ни кто не мог меня воспитывала бабушка и у меня характер с детства мягкий и слабый когда на меня кричат я молчу и прям в ступор. Физически я слабый но слабый духом, у меня нет девушки так как я по жизни и трус и стесняюсь с ними общаться у меня социофобия. Когда я пошёл в кикбоксинг меня всеровно травили и я боялся постоять за себя так же я дрался 4 раза в жизни но всеровно боюсь драться. Некоторые говорят что страх очень глубокий во мне. Я толстый спортом не занимаюсь щас так как меня охватила огромная лень которая лишает меня сил. Я думаю что это не страх а неуверенность, скажите может ли человек по жизни трусливый постоять за себя? Меня каждый день мучает мысли что я слабый трусливый униженный неудачник. Мне бы хотелось быть сильным духом и телом уметь за себя постоять. Не быть ленивым иметь девушку. Быть высоким спортивным. И я сильно боюсь боли хотя много получал. Мне всё говорят возьми себя в руки но не получается