Замкнутость в себе

Здравствуйте, я обратилась к вам потому что замкнута в себе и я хочу уже с этим что-то решить, я не уверена в себе, я часто сижу дома, боюсь всех людей, кроме родных, с родными людьми я могу быть собой, это с детства, сейчас я в 6 классе, но у меня нет друзей, каждый раз когда кто-то ко мне подходит что-то спросить на меня нападает страх и я не
не могу не чего сказать, потому что боюсь, чем дальше тем ещё больше я начинаю бояться людей. Это первая проблема.
Вторая проблема в том, что я дёргаюсь от каждого громкого или резкого шума, даже если шум, не резкий, а просто громкий, то я всё равно начинаю трястись, на уроке у меня каждый раз нервный тик, я начинаю дёргать ногой и т. д и дома такое бывает и ещё я плачу из-за каждого повышения голоса, если даже просто громко начали говорить со мной. Надеюсь это всё возможно решить.