Как преодолеть страх и неуверенность в себе?

Здравствуйте! Очень силен физически, но боюсь слабых людей. Боюсь конфликтов и драк, хотя сам занимаюсь с детства разными видами единоборств. Также очень не уверен в себе, появляются проблемы в общении с людьми, не знаю, что сказать и о чем говорить с противоположным полом.
Страхи начались давно, наверное со школы, с 5 класса. Я считаю если я проиграю в конфликте меня начнут презирать все, тем более если не вывезу конфликт со слабым, поэтому я стараюсь не конфликтовать. Но почему-то когда дело доходит до самого конфликта у меня начинается тревожность, не совсеми но есть. Я начинаю часто глотать и в основном молчу, начинаю бояться ни с того ни с чего. Также когда я недоволен чем-то, например мне говорили открыть или закрыть окно в классе, а я тупо не мог ничего возразить, потому что тупо не знал что делать, не буду же я драться? С прошлым психологом я узнал что суть моей проблеме с уверенностью скорее в невзаимной любви, которая длилась достаточно долго. И я на одном человеке разачаровался во всех людях.
Также я не уверен в своих движениях, и уже на подсознательном уровне начинаю думать о них, понимая что всем наплевать. Также, когда я начинаю говорить люди редко, но могут просто отвернуться и не слушать меня, как будто специально.
Я бы хотел поработать над своей уверенностью в целом, чтобы я никого не стеснялся и не боялся.