Задержка месячных 4 дня, не обильные беловатые выделения

Здравствуйте, беспокоит задержка месячных. Задержка небольшая, 4 дня, хоть и была уже такая задержка, но беспокоит состояние. Беловатые выделения (не обильные) сегодня как раз 4 день задержки, кружится голова целый день, болит голова, вчера вечером температура была 37.1 как и сейчас (тоже вечером) иногда болят яичники, но буквально схватывает пару раз слабенько и все. Также, иногда тянет низ живота, но тоже схваткообразно. Температура 37 в принципе очень часто (то из-за переутомления, то когда замерзаю и резко оказываюсь в тепле, то из-за цикла и т. д.). Последний незащищённый половой акт был в начале прошлого месяца, но в конце месяца были нормальные месячные (6 дней) как и всегда, значит беременность исключена? Во время цикла каких то недомоганий не было. Месяц были проблемы с кишечником, может ли быть из-за этого задержка? Могут ли быть какие то воспаления или же проблемы в половой системе? Или же просто небольшой гормональный сбой? И можно ли постараться вызвать месячные горячей ванной или же еще чем то?