Я не знаю что уже делать, помогите пожалуйста

Здравствуйте, меня зовут Вадим, и как год у меня стоит диагноз тревожно-депрессивное расстройство. Я чувствую как сильно я поменялся и это меня пугает, я не могу нормально жить, куча дискомфорта начинает головокружениями заканчивая постоянной усталостью и страхами. У меня сильный страх стать психом, фриком, я все время слежу за своей речью, что-бы не сказать что то дурацкое, когда я например начинаю танцевать под музыку дома и петь, я пугаюсь, ведь начинаю считать что нормальный человек так не будет делать. Я всегда смотрю на людей и не понимаю как они могут так себя вести, например смеяться очень громко перед всеми или танцеват. А не давно я решил пройти текст маска чаплина потому что сильно боюзь шизофрении и сначала мне показалось что маска со одной стороны вогнутая, я сильно испугался но при повторной просмотри она была выпуклая это не давала мне пока и через несколько дней я посмотрел опять и такая же ситуация, хоть психотерапевт говорил что мой организм пошел по стопам невротика а не шизофреника, я все равно не могу успокоиться. Я хотел бы узнать это похоже на психоз или невроз

(Второй вопрос) для меня мир стал очень серый, я как будто не живой, плохая концентрация, вечная усталость, сложно общаться с людьми, как будто где то летаю(ощущения как-будто я робот, у которого из эмоций только страх), бывают моменты что то нереальное(причем частые) к, частые боли в районе сердца из за которых сильная тревога (пол года назад проверял сердце все нормально). Я не знаю что с этим делать, психотерапевт просто выписал мне лекарство(сейзар 1/4 и плаксил 1/4) моя жизнь превратилась в ад, я не могу работать и учиться потому что состояние не позволяют, сложно контактировать с людьми и мне страшно до чего это может довести. Хоть я сильно боюсь смерти, частые мысли о суициде. Как можно с этим боротся