Вздутие в сигмовидной кишке

Здравствуйте,
подскажите, пожалуйста, что можно сделать в моей ситуации. Я очень мучаюсь вздутием кишечника, которое сосредоточено внизу живота слева (как я поняла, сигмовидная кишка), это вздутие вызывает сильную боль и дискомфорт и длится иногда неделю или даже больше. Воздух отходит с трудом, иногда не отходит днями, и я не могу от него избавиться, стул нормальный (или больше со склонностью к неоформленности, иногда бывает слизь), каждый день, иногда два раза в день. После этого легче, но ненадолго. Кишечник бурчит, раздут, давит на мочевой пузырь, приходится ходить в туалет каждые полчаса. Больно трогать живот в этой области, больно резко шевелиться, даже ехать по кочкам на машине. У меня бывают обострения этого состояния, а бывают спокойные периоды. Я делала колоноскопию летом, там не было никаких отклонений. Сказали, что это СРК. Моё состояние не облегчают никакие лекарства: уголь, смекта, ношпа, метеоспазмил, эспумизан, фосфалюгель. Скажите, пожалуйста, что ещё можно попробовать? Пью только ромашку, может быть, есть ещё какие-то травы? Может, нужно больше двигаться или делать массаж?
Спасибо!