Восстановление психики

Здравствуйте, скажите пожалуйста. Я не пью 7 месяцев. Когда начнет восстанавливаться психологическое, психическое состояние. Я пил более 10 лет, лет 5 пил затяжными запоями, доходило до алкогольного делирия, который проявлял жуткой тревогой, паническими атаками. Один раз начали голоса разговаривать. Бороться с этим недугом) начал четыре года назад, первая длительная пауза около девяти месяцев, потом срыв и запой на три, четыре недели. И опять воздержание в среднем по три четыре месяца иногда больше иногда меньше. Сейчас опять настроен не пить совсем. Подскажите как помочь своей психике и мозгу восстановиться. На седьмом месяце появилась тяга выпить, но я связываю это с серьезными стрессами на работе и осенними обострениями. На протяжении семи месяцев принимаю фенибут, с небольшими перерывами. Мне кажется что он помогает снимать стресс, нервное напряжение и прочие подобные состояния. Возможно это самовнушение, но мне кажется помогает