Витамины омега 3

Здравствуйте. На протяжении долгого времени у меня выпадали волосы и была проблемная кожа и после того как я переболела коронавирусом, я решила купить омегу 3 и пропить ее вместе с мужем. (Фото омеги прилагаю). Пьём ее около недели по 2 капсулы в день,1 капсулу утром и 1 вечером. У меня почти перестали выпадать волосы и прекратились высыпания на лице. Но я заметила по себе, что у меня жажда воды стала больше чем раньше, ранее я вообще не хотела пить на протяжении дня, а сейчас стакана 4 выпиваю за день, и очень стала стянутая кожа лица, хотя я обладатель жирной кожи, самочувствие отличное, но все таки беспокоят такие изменения, нормально это или нет, и может ли это быть причиной принятия омеги. Помимо омеги я ем красную рыбу, немного, но несколько кусочков в день съедаю. После того как выпиваю капсулу, то долгое время ощущение будто она застряла в горле, может это связано с размером капсулы, так как они действительно очень большие. Не знаю нормально это всё или нет? Буду очень благодарна за ответ.