Витамин д недостаток

Здравствуйте,

Сдавала сегодня 25OH D, результат витамин Д 10 нг/мл. Планирую вторую беременность и у меня обнаружили истощение яичников - повышен ФСГ и понижен АМГ, по словам гинеколога понижен Эстрадиол, хотя по показателям он в пределах нормы. Читала в интернете разные истории что витамин Д способствует некоторому улучшению показателей этих гормонов, поэтому хотела его повысить. Вес у меня 47-48 кг рост 163 см.
1. Надо ли мне сейчас доставать кальций общий и ионизированный и фосфор чтобы увидеть всю проблему или можно их сдать после начала лечения при первом контроле уровня витамина Д?
2. Какой лекарственной формой витамина д лучше лечиться? Лучше ли в этом случае Аква Д3 или таблетки? (даю его своему ребенку)
3. Какая доза для меня будет оптимальна? Я читала что требуется пить 6000 ЕД, т. е. я так понимаю это 12 капель Аква Д3.

Заранее спасибо за ответ!