Дозировка витамина D при его недостатке

Я ходила на лекции по эндокринологии, где рассказали о важности этого гормона; там и сказали контролировать его уровень (сдавала я не там, так что это не было рекламой). А что, лечить нужно только симптомы?

Я не знаю, что именно Вас интересует, у меня целый список жалоб: депрессия (выявлена психотерапевтом в бесплатной поликлинике, а не просто хандра); были боли в мышцах, но прошли; вегето-сосудистая дистония; дистрофия сетчатки и падение зрения; проблемы с ЖКТ; я очень много сплю, но при этом энергии у меня нет, постоянная усталость и нет сил на даже на элементарные дела и прежние интересы; снижение либидо; сильное шелушение рук с октября по апрель, вплоть до кровавых трещин.

К сожалению, я не совсем правильно питаюсь, поэтому и волнуюсь за свое здоровье и стараюсь заниматься профилактикой. В декабре был ТТГ и холестерин по 7,1 оба; был высокий пролактин, и я пересдавала ТТГ и пролактин пока не получила результатов пределах нормы, что успокоило эндокринолога.

Вес 51 кг, рост 161 см. Летом скинула 5 кг из 8 набранных за последнее время (вот не знаю солнце пошло на пользу или отпуск и отсутствие стрессов и неправильного питания на работе).

Этих данных достаточно? Вы считаете дозировку 500 МЕ корректной?

Не знаю на сколько это важно, но еще у меня песок в почке (уролог говорила фосфатный тип), цистит; маленький объем щитовидной железы. Был синдром Титце, иногда болят пятки (я боялась, что это шпоры, но хирург сказал, что я молода для этого).

В целом я трудоспособна, и может это все нервное, врачи мне говорят, что я еще молода, чтобы лечиться. Но в моем возрасте пора планировать беременность, и лучше быть здоровой уже сейчас. ТТГ 7,1 объяснили лабораторной ошибкой, после этого я его пересдавала, что видно в результатах анализов выше.

Просто я весной ходила в солярий (т. к. у меня бледная кожа, будто мраморная), поэтому недостаток витамина D меня удивил. Если для назначения дозировки нужно пересдать кровь, я могу пропить 500 МЕ и пересдать, но мне не назначили даже длительность курса.

У меня деформирован желчный пузырь, поэтому я решила пить Ультра-Д, вместо Вигантола, предложенного как альтернативный вариант.

Эти лекции были организованы не фармкомпаниями. У меня нет дефицита, у меня недостаточность, всё-таки это разные вещи.

Я хотела бы услышать не "правильный" ответ, а улучшить свое состояние. Если есть какие-то аргументы, которые мне эндокринолог не сказала, я была бы рада их услышать. А то, что недостаток есть у каждого второго, значит, что не нужно уделять этому внимание? По этой же логике "у всех дефицит йода мы живем на Урале" эндокринолог мне выписала Йодомарин, его я принимать не вижу причин.

Спасибо, что предупредили о "небезобидности" лечения препаратами витамина Д, буду пить как Вы сказали. Только я не поняла, Вы все-таки советуете принимать в каплях? Что насчет препарата Ультра-Д? Его не рекламировали на лекциях и выписывал мне его и гинеколог в платной клинике, и эндокринолог в бесплатной поликлинике. Что-то кроме кальция в крови и моче и самого витамина нужно сдать через месяц? Кальций ионизированный или общий? Паратгормон?

К какому специалисту Вы бы посоветовали обратиться очно, чтобы поддержать моё здоровье, если причина не в витамине D? Может дело и не в нем, а я просто надеялась. Еще у меня дисбактериоз кишечника. Все системы организма взаимосвязаны и я не знаю причину сбоев. Я ищу все способы улучшить качество жизни, так как психотерапевт, после того, как назначала мне транквилизаторы, а потом антидепрессанты, и результатов не было, сказала, что мне нужно уволиться и бросить молодого человека, а я не думаю, что это настолько может влиять на организм, хоть может и пойдет мне на пользу, но силы воли у меня такой нет.