0
Уход с диеты
Спрашивает: Анатолий
Пол: Мужской
Возраст: 22 года
Хронические заболевания: —————
Доброго времени суток, уважаемый врач!
Уже около месяца на диете около 300 калорий в день. В течении дня пью воду, вечером ем щавелевый суп, перед сном - апельсин. За этот период с 96кг пришёл к 86,3кг. Очень тревожит вопрос - как в процессе ухода с диеты сбросить ещё 5кг и не набрать вес снова?
В поисках ответа прочитал много материала, но так и не нашёл ответ.
Спасибо Вам огромное, доброго здравия!
Уже около месяца на диете около 300 калорий в день. В течении дня пью воду, вечером ем щавелевый суп, перед сном - апельсин. За этот период с 96кг пришёл к 86,3кг. Очень тревожит вопрос - как в процессе ухода с диеты сбросить ещё 5кг и не набрать вес снова?
В поисках ответа прочитал много материала, но так и не нашёл ответ.
Спасибо Вам огромное, доброго здравия!
Похожие и рекомендуемые вопросы
Боюсь поправиться Мне 37 лет, рост 166 вес 59 кг. После рождения второго ребёнка в...
На диете падают показания крови Помогите мне пожалуйста! Мой вес 162 кг. Кушаю я немного....
Эффективная диета без противопаказаний Доктор. Мой рост 155, вес 60-61, очень хочу...
Лишний вес, проблемы со здоровьем Я подросток и страдаю лишним весом, при росте 167...
Как изменить диету если не меняется вес Мне 57 лет, рост 174 см, вес на данный момент...
Мучает голод Полгода назад мой вес был 55 кг при росте 160 см, незнаю зачем я стала...
Не получается похудеть В своё время похудела на 20кг по системе Монтиньяка. 6 лет...
Замена растительного белка Хотела бы узнать. Можно ли на белкой диете, заменить яйцо...
Продукты для употребления на 7 дней У меня язва 12 перстной кишки в состояние ремиссии,...
Еда и диета Моему ребёнку сейчас 17 лет, но и до этого и сейчас ест часто и много,...
Боюсь, что не вырастет грудь Мне 13 лет, рост 158-9, вес 48. Сижу на диете ДАН. 6...
Как похудеть с ожирением 1 степени? Меня зовут Диана мне 16 лет при росте 154 см....
Я очень сильно толстею Мне 12 лет вешу я 50кг! Ведь для моего возраста этослишком...
Помогите сбросить вес Мне 29, рос 170, вес 74. Поправилась в течении года после родов...
Переедание Столкнулась с проблемой переедания. Не просто скушал на одну конфетку больше...
Как выбрать диету После испытания нескольких диет я сделал для себя вывод что диета...
Питание во время приема гормональных препаратов, замена белковой пищи Болею бронхиальной...
Как набрать вес при гэрб и гастрите У меня гэрб и хронический гастрит, панкреатит,62...
Что же такое плато на самом деле? Очень интересует вопрос, в чем же заключается основной...
Что творится с организмом? У меня такая проблема. Я вешу 72 кг при 165. Раньше я не...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Добрый день.
Вес вернется в любом случае, т. к. у вас просто за неделю ушла лишняя жидкость 3-5 кг, этот вес вернется быстрее всего.
Далее.
на фоне голода, а 300 ккал это голо для организма, происходит снижение активности метаболических процессов в оргазме. Организм на диете замедляет метаболизм и похудение, это защита от истощения и голодной смерти. Как только вы начнете поднимать калорийность, вес может начать тоже расти.
+ пищеварительные системы организма уже перестроились на такое питание. Как только начнете их загружать, желудочно-кишечный тракт может отреагировать неприятными симптомами.
Во время резкого снижения веса и голода необходимо следить за детоксикацией организма - вода, стул, принимать гепатопротекторы.
Для меня вопрос вашего выхода из "диеты" не вопрос дальнейшего снижения веса, а вопрос сохранения здоровья.
выходить постепенно:
Питание в этот период должно быть дробным.
Количество продуктов и их концентрацию нужно наращивать постепенно.
В дни после воздержания от пищи категорически нельзя есть соли, сахара, приправ, пряностей.
В переходной период в меню должна доминировать растительно-молочная пища, а белковые продукты и соль нужно исключить из рациона.
В период восстановления человек должен есть немного – прибавлять около 300 ккал в неделю
В этот период нельзя пить чая, кофе, алкоголя, также не стоит ни в коем случае курить.
Белковую пищу вводить через 7-10 дней, т. к. пищеварительные системы не справятся.
Вес вернется в любом случае, т. к. у вас просто за неделю ушла лишняя жидкость 3-5 кг, этот вес вернется быстрее всего.
Далее.
на фоне голода, а 300 ккал это голо для организма, происходит снижение активности метаболических процессов в оргазме. Организм на диете замедляет метаболизм и похудение, это защита от истощения и голодной смерти. Как только вы начнете поднимать калорийность, вес может начать тоже расти.
+ пищеварительные системы организма уже перестроились на такое питание. Как только начнете их загружать, желудочно-кишечный тракт может отреагировать неприятными симптомами.
Во время резкого снижения веса и голода необходимо следить за детоксикацией организма - вода, стул, принимать гепатопротекторы.
Для меня вопрос вашего выхода из "диеты" не вопрос дальнейшего снижения веса, а вопрос сохранения здоровья.
выходить постепенно:
Питание в этот период должно быть дробным.
Количество продуктов и их концентрацию нужно наращивать постепенно.
В дни после воздержания от пищи категорически нельзя есть соли, сахара, приправ, пряностей.
В переходной период в меню должна доминировать растительно-молочная пища, а белковые продукты и соль нужно исключить из рациона.
В период восстановления человек должен есть немного – прибавлять около 300 ккал в неделю
В этот период нельзя пить чая, кофе, алкоголя, также не стоит ни в коем случае курить.
Белковую пищу вводить через 7-10 дней, т. к. пищеварительные системы не справятся.
0
Платная консультация