Как выбрать диету

Уважаемый Всеволод, здравствуйте! Дело в том, что главное в этом вопросе не навредить своему организму. Вред своему организму Вы можете принести используя некачественные продукты питания в своем рационе, а так же технология приготовления блюд и конечно количество пищи. А то, что Вы видели по телевизору определение совместимости продуктов питания для Вашего организма, то это основано на империческом уровне и точных научных данных пока не опубликовано. Главное помнить, что количество пищи должно составлять не более 150-300мл. На один прием. 5-6-ти разовое питание, готовить желательно пищу на пару, отваривать, тушить, запекать или приобрести пароварку или мультиварку и отказаться от сковороды на кухне. А продукты, по мере возможности, не использовать продукты производственного изготовления (йогурты, мороженое, сдоба, майонезы, отварная колбаса, копчености и др.). Желательно готовить самому, например, йогурт домашнего приготовления, мясные блюда готовить из цельных кусков мяса и т. д. Желаю успехов.