0
Целлюлит в нижний часть тела
Спрашивает: Оксана
Пол: Женский
Возраст: 29 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, доктор. У меня немного не пропорциональная фигура. Весь жир больше уходит в нижнюю часть. Фото в приложении. И целлюлит (попа, бедра, ноги). Веду не активный образ жизни. Люблю сладкое. 1) какую диеты соблюдать? 2) действительно ли некоторые продукты вызывают целлюлит? 3) реально ли от него избавиться в 29 лет? Что для этого делать? Больше интересует спорт и питание. Массаж мне нельзя (грыжа поясницы) некоторый спорт можно. Может что-то ещё порекомендуете. Вес 70 рост 172
Похожие и рекомендуемые вопросы
Очень люблю сладкое Мне 16 лет рост 171, вес 77 кг. Начала худеть в ноябре месяце...
Не могу похудеть, хотя строго соблюдаю диету Есть проблемы со спиной, была операция...
Вес стоит. Непропорциональная фигура Подскажите, пожалуйста, каким образом можно добиться...
Как правильно похудеть? У меня есть вопрос. Дело в том, что я пытаюсь похудеть. Мне...
Спорт и диета не помогают при похудении Я не могу никак похудеть. Мне 21. Вес 61 при...
Как избавиться от складок Мне 13 лет. Рост 149 см, а вес 43 кг. Нормально ли это?...
Высыпания и зуд в области шеи и нижней части лица Примерно в октябре появились точечные...
Большой вес, гормональный сбой Подскажите как правильно похудеть, с чего начать? С...
Диеты#булимия Я-Александра. Мне 15 лет мой рост 168 а вес 53-55кг. Но год назад(зимой)...
Вес после родов Хотелось бы узнать ваш совет! Мой вес всегда был 45-47кг при росте...
Худеть или нет Мне 14 вес 52 при росте 153 стоитьли худеть?
Сбросить несколько кг и избавиться от целлюлита Мне 21 год, мой рост 168, а вес- 63...
Вес превысил норму Мне 15 лет и мой вес безумно поднялся вверх. При росте 162см мой...
Нужен ли спорт Уважаемый доктор, мне 20 лет, 6 месяцев назад родила. Мой рост 154,...
Как часто и в каких количествах можно употреблять сладкое? Хотела бы знать как часто...
Цвет кала и колит У меня атонический колит уже пол года. Лечение прошла. Но боли и...
Прыщи на шее чешутся Меня беспокоят прыщи на шее справа и слева ближе к скулам. Появились...
Диета для похудения после родов Два месяца тому назад я родила ребёнка! Во время беременности...
Не получается похудеть В своё время похудела на 20кг по системе Монтиньяка. 6 лет...
Как похудеть в нижней части тела и голове? Мне 15 лет. Рост у меня 156, а вес 55.4....
3 ответа
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Добрый день.
Вы, в целом, правильно указали проблемные зоны - 1. физическая активность. Не менее 10 000 шагов каждый день. Я бы еще добавила 100 мелких лимфодренажных прыжков по утрам (как делать - ютуб)
2. сладкое однозначно исключить. Полностью. Это возможно, проверила.
3. Грыжа не противопоказание для лимфодренажного массажа, но массажисту сообщить о наличии диагноза, должен учитывать.
4. По питанию - не менее 450 гр овощей в день, углеводы только сложные (больше овощи, крупы в меньшей степени)
5. обязательно воды, не менее 40 мл на каждый кг веса
6. спорт - ходьба, плавание, аквааэробика
Вы, в целом, правильно указали проблемные зоны - 1. физическая активность. Не менее 10 000 шагов каждый день. Я бы еще добавила 100 мелких лимфодренажных прыжков по утрам (как делать - ютуб)
2. сладкое однозначно исключить. Полностью. Это возможно, проверила.
3. Грыжа не противопоказание для лимфодренажного массажа, но массажисту сообщить о наличии диагноза, должен учитывать.
4. По питанию - не менее 450 гр овощей в день, углеводы только сложные (больше овощи, крупы в меньшей степени)
5. обязательно воды, не менее 40 мл на каждый кг веса
6. спорт - ходьба, плавание, аквааэробика
0
Платная консультация
Оксана 2020-08-01 17:34
Елена Владимировна, 1) а реально ли в 30
Лет избавиться от этого? У меня всегда было 5 и более лишних, но да я люблю покушать. Именно избавиться от этих неровностей? Если соблюдать диету и физ нагрузка. 2) Обычно если сходить с моего веса и заниматься зарядкой, сколько времени требуется? 3 Пилатес подойдёт?
Лет избавиться от этого? У меня всегда было 5 и более лишних, но да я люблю покушать. Именно избавиться от этих неровностей? Если соблюдать диету и физ нагрузка. 2) Обычно если сходить с моего веса и заниматься зарядкой, сколько времени требуется? 3 Пилатес подойдёт?
0
1. реально в любом возрасте. + массаж, мероприятия по лимфодренажу
2. не знаю, все зависит от вашего организма
3. это вопрос к тренеру.
2. не знаю, все зависит от вашего организма
3. это вопрос к тренеру.
0
Платная консультация