Тревога без причины, страхи

Здравствуйте, у меня появилось состояние тревоги без причины, возможно это тревога на какие-то события из прошлого но возникает она не с того не сего даже если я не о чем плохом не думала, и при этом состоянии чувствую дискомфорт в грудной клетке. Также иногда просыпаюсь ночью в очень неприятном состоянии, паника, страх, как будто крыша едет, учащенное сердцебиение, хочется поскорее выйти из этого состояния иначе как мне кажется сойду с ума. В детстве были страхи и очень навязчивые, я тяжело родилась, может вся проблема тянется с детства. Несколько лет все было нормально, и вот опять страх, тревога, паника вернулись. Также бывает что я иду куда-то в людное место, и перед этим меня тоже охватывает тревога, возможно боясь сделать что-то не так и показаться не в том свете. Скажите пожалуйста Как можно работать с прошлым, с прошлыми ситуациями детскими страхами, и вообще страхом, паникой и такими состояниями?