Тремор, панические атаки, повышенное потоотделение, ощущение «шатания» земли

Здравствуйте, у меня в холодное время года иногда появляется ощущение шатания земли (как бы вверх вниз), в магазинах появляется чувство тревоги и духоты, на этом фоне возникают панические атаки и хочется аж выбежать по скорее на улицу
Бывало ощущение что если вдруг не выйду упаду в обморок. Понимаю что это мое воображение

Эти симптомы появились в прошлом году весной, иногда панические атаки происходили в транспорте и дома, я старалась от них избавиться, успокаивая себя, думая о том что это лишь мое воображение и ничего со мной не случиться.
снимаю всегда верхнюю одежду в магазине что бы не было душно

Летом ни разу такое не повторялось, не дома, ни в магазине
Все лето было прекрасное самочувствие

И вот снова наступила осень, и в магазине опять случилась легкая паническая атака, думаю выйду из магазина, но пересилила так скажем себя, постаралась успокоится и все было в порядке
Бывает мою посуду и опять будто земля под ногами то вверх то вниз

Иногда бывает повешенное потоотделение, тремор рук, холодные ноги

Подскажите как можно избавиться от этих состояний