0
Страх прилюдного выступления
Спрашивает: Анастасия
Пол: Женский
Возраст: 23 года
Хронические заболевания: F20
Здравствуйте, меня завут Анастасия, мне 23 года. Я учусь в Саратовской области, в техникуме на бухгалтера. Иду на красный диплом, 25% четвёрок в нём допускаеся. Но я очень боюсь прилюдной защиты. Не помогает ни наизусть выученный доклад, ни пустырник, ни дыхательные упражнения.
Так в декабре отвечала наизусть выученный доклад, на защите курсовой работы начало трести, вылетело всё из головы. В итоге поставили "4". Хотя мне сказали, что моя защита вообще на "3" была, т. е завысили. Если учесть что я отличница - это был полный провал и позор. Была рада что всё закончилось, сильно перенервничала и голова разболелась.
В апреле - ещё одна курсовая, в июне - диплом. Я даже не знаю что делать, как побороть свой страх прилюдного выступления, руки опускаются. Ещё всё это сказывается на моих оценках. Хотьбы на "3" защитить. Понимаю, что сама с этим в жизни не справлюсь.
Так в декабре отвечала наизусть выученный доклад, на защите курсовой работы начало трести, вылетело всё из головы. В итоге поставили "4". Хотя мне сказали, что моя защита вообще на "3" была, т. е завысили. Если учесть что я отличница - это был полный провал и позор. Была рада что всё закончилось, сильно перенервничала и голова разболелась.
В апреле - ещё одна курсовая, в июне - диплом. Я даже не знаю что делать, как побороть свой страх прилюдного выступления, руки опускаются. Ещё всё это сказывается на моих оценках. Хотьбы на "3" защитить. Понимаю, что сама с этим в жизни не справлюсь.
Похожие и рекомендуемые вопросы
Проблемы в общении и трудности в работе Меня зовут Мирослава, мне 22 года. Я необщительный...
Помощь психолога Думаю мне нужна помощь психолога. У меня с детства травма с лет 10в...
Боязнь общества. Страхи Я не вживаюсь в коллективах, не могу обещаться с людьми, какие-то...
Подростковые проблемы Не знаю является является ли это прооблемой или дело в характере,...
Не могу определится в себе ? Не могу определится в себе что хочу и зачем. Не могу...
Социофобия У меня такая проблема началось это со школы при школе выучу стих дома прекрасно...
Неуверенность Прошу дать совет если это возможно. Думала что смогу сама все это решить,...
Как повысить самооценку? Как повысить самооценку и стать увереннее в себе? Все началось...
Кожа лица и несовершенства Я всегда сильно переживаю по поводу кожи лица. Мне 32 г,...
ПРоблемы в социуме У мня глобальная проблема в социальной сфере. Я вызываю желание...
Страхи которые не дают жить Мне интересно, почему я все еще не могу уделить внимание...
Неуверенность в себе Как побороть стеснение и неуверенность в себе? Боюсь знакомиться...
Одиночество в коллективе У меня большие проблемы в общении с людьми. Я неуверена в...
Из комнаты почти не выхожу Страдаю социофобией. Из комнаты почти не выхожу. Ни с кем...
Нет желания жить Возникла такая ситуация, что в течение последнего года я всё чаще...
Комплекс "гадкого утенка", что делать? У меня комплекс гадкого утенка. К с этим бороться?...
Привязанность Не могу понять себя и совладать с ситуацией. После знакомства с противоположным...
Сложность в построении любовных отношений Мне 18 лет, я студентка. До 11 лет легко...
Замкнутость Я замкнутый в себе человек. Раньше у меня было много друзей постоянно...
Отношение к себе Я поняла, что сама справиться со своей проблемой не могу.
Мне 27...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте, Анастасия.
Вам стоит заняться повышением уверенности в себе и приобретению навыков выступлений.
Для этого Вам нужно обратиться к психологу и обучиться техникам расслабления, самоуспокоения, а так же изменить деструктивный сценарий на конструктивный и жизнеутверждающий. Навыки выступления можно приобрести, посещая тренинги личностного роста, курсы ораторского искусства и просто индивидуально работая с психологом или психотерапевтом над собой. Достижения в спорте так же хорошо повышают самооценку.
Поработать с психологом или психотерапевтом можно и онлайн по скайпу. Выбирайте понравившегося Вам консультанта и обращайтесь к нему лично.
Вам стоит заняться повышением уверенности в себе и приобретению навыков выступлений.
Для этого Вам нужно обратиться к психологу и обучиться техникам расслабления, самоуспокоения, а так же изменить деструктивный сценарий на конструктивный и жизнеутверждающий. Навыки выступления можно приобрести, посещая тренинги личностного роста, курсы ораторского искусства и просто индивидуально работая с психологом или психотерапевтом над собой. Достижения в спорте так же хорошо повышают самооценку.
Поработать с психологом или психотерапевтом можно и онлайн по скайпу. Выбирайте понравившегося Вам консультанта и обращайтесь к нему лично.
0