Срк, как лечить вообще такое?

Здравствуйте, давненько судя по симптомам и диагнозу врачей имеется СРК. Периодами проходит, последний раз обострилось все примерно в сент 2020(умерла бабушка), но это мне кажется так, примерно по времени. После стула может сразу может через час начинается боль (дискомфорт) внизу живота, ниже пупка. Может ныть полчаса, может более. Также кал то нормальный, то сначала порция камешками по типу разного размера затем следом норм оформленный. Пила дюспаталин, особо разницы не увидела. Омез пропивала 2 недели в феврале, не скажу что тоже как то помог он. Ну студ может да, был получше. Сдавала кровь клиника, биохимия, онкомаркер кишечника, кал на скрытую кровь, кальпротектин, УЗИ брюшной. Все в норме везде. В том году делалал дыхат. Тест на Хеликобактер с мочевиной, отриц. Из последнего пила Бифидумбактерин 3 недели, вот на фоне его почти не было болей и стул как правило был оформленный просто. Делала ещё месяц назад короткое обследование кишечника, 20 см смотрели. Сказал врач нормально все, но есть первая стадия внутреннего геморроя. Убрала уже почти полностью мучное, салат овощной ем стараюсь каждый день, ем 4-5 раз в день, своё, не жареное, не острое, не солёное и так давно питаюсь уже. Но вот напасть такая (подскажите что делать с этим вообще ещё? Я уже думаю может это язва где то, но анализы при это чистые, странно как то тоже. Стул выходит и начинает ныть живот(