Симптомы предсахарного диабета или нет

Здравствуйте, Надежда Сергеевна. Люблю сладкое) плохо. Надеюсь скоро приду к тому, что это все таки вредно. Но вот хочу задать вопрос и уже понять опоздала ли я или все таки уже нажила проблем. Сдавала кровь из вены 4,8 где-то через 4,9 натощак. Пару раз делала из глюкометра но после еду обычной (не после сладкого) было где-то 6. Последний рад сдавала 2 месяца назад из вены 4,8. В чем собственно вопрос. Последнее время ем многовато сладкого, но признаться честно и до того как сдавала анализы тоже ела. 1) могла ли я наесть предсказанный диабет? Грубо говоря резкое поднятие сахара от переедания сладкого и ты уже с прерддиабетом? (в туалет часто не хожу, но бывает хочется пить после сладкого и соленого)? 2) стоит ли полностью исключать шоколад, булочки? 3) что делать, чтобы не было сахарного диабета? Может что-то есть и пить? Вообщем как его избежать? Хочу быть сама для себя психологом, но важно ваше мнение хочу успокоиться и уже начать жить с тем, что у меня может быть нет преддиабета и выполнять ваши рекомендации, чтобы его не приобрести? Ещё добавлю тут перепила кофе 3 в 1 вылезли какие то пупырышки которые чесались, но они были не красные, но я не думаю что это сахарный диабет? Им если диатез то все это сахарный диабет? Фото приложу руки. Пупырышки эти не по всему телу а больше на руках ну и чуть под грудью. Но может это и не от кофе; ещё может какой то контакт с крапивой, потом расчесала и дня два зудело. Сейчас получше, но ещё чуть есть, это не симптом сахарного диабета? Точнее боясь что вот перевела всего этого и его приобрела.