Разбитость, трудно дышать, плохой сон, плаксивость, аппатия

Здравствуйте, 10 лет назад "доработалась' до синдром менеджера/истощение. (симптомы: полная каша в голове, было сложно сформулировать просто свои ФИО даже в мыслях, оч резкое снижение веса, головокружение, как "купол на голове", она не болела, как сдавливало. Практически не могла встать, всё плыло, разбитость, дикая усталость, плаксивость. ) Была знакомый врач посоветовала фенозепам 2 недели+ снизить нагрузки. Так и сделала, потихоньку всё пришло в норму.
Но врач предупредила, если буду продолжать в таком темпе, вернется. Анализы основные сдала, было всё в норме, кроме пониженный гемоглобин.
Последние полтора года выдались мягко говоря не очень позитивными, стресс на стрессе. Но вроде как справилась. Из препоратов могла принимать аффобазол(ситуативно). Пол года назад начался новый проект, опять ушла с головой. Но я не могу сказать, что очень жёсткий график.
Где- то неделю назад начала замечать. Прерывистый сон, встаю разбитая, голова " не свежая", болит (ни как в первый раз) щемит, давит, поолная апатия, прям что-то сделать "подвиг", я б сказала депрессивность (прям всё плохо). Встаю, голова кружится, тяжело дышать прям чувствую лёгкие. Плаксивость, настроение туда-сюда. Что именно стало "толчком" такого состояния не пойму. Ещё неделю назад было всё отлично. Но чувствую что ухудшается с каждым днём. Где- то в ноябре того года проходила практически полное обследование, здорова (пониженный гемоглобин). Сама по себе мнительная, тревожная, впечатлительная натура. Зная это, посторалась свою жизнь организовать как мне казалось комфортно для себя. Подскажите что делать? На что похоже? Заранее спасибо