0
Простые и сложные углеводы
Спрашивает: Станислав
Пол: Мужской
Возраст: 28 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, помогите прояснить пожалуйста насчет некоторых продуктов. Любому человеку и худому и полному всем советуют избегать быстрых т. е простых углеводов. Простые это БЕЛЫЙ РИС, Мучное, Соки в пакетах, МОРОЖЕНОЕ, итд. Но спорный вопрос в том что в некоторой литературе по фитнему например
1. Бананы где то пишут это сложные углеводы а где то что банан это смесь сложн и прост углеводов?
2. Все ягоды считают сложн углеводами. Арббуз считают ягодой со сложными углеводами а дыню считают простыми углеводами
3. В некоторых источниках пишут что отварной картофель это сложные углеводы, где то пишут что картофель это простой углевод но вот если картофель в виде пюре это быстрые углеводы
4. И макароны считают иногда быстрими углеводами
Скажите как быть с этими спорными продуктами
То есть видимо любому кто хочет похудеть надо избегать: пюре, дыню, бананы, и макароны ттлько из твердых сортов можно?
1. Бананы где то пишут это сложные углеводы а где то что банан это смесь сложн и прост углеводов?
2. Все ягоды считают сложн углеводами. Арббуз считают ягодой со сложными углеводами а дыню считают простыми углеводами
3. В некоторых источниках пишут что отварной картофель это сложные углеводы, где то пишут что картофель это простой углевод но вот если картофель в виде пюре это быстрые углеводы
4. И макароны считают иногда быстрими углеводами
Скажите как быть с этими спорными продуктами
То есть видимо любому кто хочет похудеть надо избегать: пюре, дыню, бананы, и макароны ттлько из твердых сортов можно?
Похожие и рекомендуемые вопросы
Не могу похудеть, хоть и бегаю Мне 22 года. Рост 164, вес 63 кг. Хочу похудеть до...
Поправится Я хотел проконсультироваться …Вот я вешу до 60 кг. При росте 175 см. Скажите...
Не уходит вес и объемы живота и бедер После того ка сбросил 7 кг, вес встал на отметке...
Питание для набора мышц Хочу с вами проконсультироваться по интересующему меня вопросу!...
Показатель гликированного гемоглобина Помогите разобраться. Беременость 26 недель....
Диета без вреда для здоровью Меня зовут Илья, мой рост 173 вес 82 кг, как я понимаю...
Сбросить вес У меня такая проблема, мой рост 185см а вес с час 114кг я не могу понять...
Очень хочется изменить жизнь путём корректировки рациона:) Хочу скорректировать свой...
Как подобрать диету? Не можем подобрать диету. Есть подозрения на гипермобильный тип...
Как прибавить вес У многих проблема лишнего веса, а у меня наоборот. При росте 175...
Сон и похудение Скажите пожалуйста, какое значение при похудении имеет сон? Похудею...
Как набрать вес? Как вернуться в форму Из-за обострения заболеваний ЖКТ и неврологических...
Не получается набрать вес+ акне Моя проблема состоит в том что я хочу набрать вес....
Диетическая питание Меня зовут Наталья. У меня такой вопрос я сейчас питаюсь день...
Вопрос диетологу по питанию Добрый день, подскажите такое питания можно назвать сбалансированным...
Как быстро набрать вес, с минимальным риском для ЖКТ? После перенесенного в конце...
Может ли быть ботулизм от этого? Может ли быть ботулизм от отварного картофеля? Просто...
Сахарозаменитель и сахар Подскажите пожалуйста, я не ем сладкое, сдобу и не добавляю...
Как стать бодрым и энергичным Меня зовут Андрей мне 30л, не курю вообще не пью вообще...
Не получается похудеть В своё время похудела на 20кг по системе Монтиньяка. 6 лет...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Добрый день.
Бананы - зеленые больше клетчатки, меньше сахара.
ягоды считают сложн углеводами
Арбуз, дыни - простые углеводы без вариантов и скидок на ягодность арбуза.
3. В некоторых источниках пишут что отварной картофель это сложные углеводы, где то пишут что картофель это простой углевод но вот если картофель в виде пюре это быстрые углеводы
картофель - простые углеводы.
если отварной кусочками и из холодильника/холодный, то содержит больше резистентного крахмала, как и зеленые бананы, может стать ценной ценной для микрофлоры кишечника, но все индивидуально
4. И макароны считают иногда быстрыми углеводами - есть из твердых сортов и аль-денте. Но и тут все индивидуально - количество, качество, переносимость глютена и других пшеничных белков.
То есть видимо любому кто хочет похудеть надо избегать: пюре, дыню, бананы -
в целом да. Исключение полбанана зеленого раз в неделю с контролем калорийности.
и макароны ттлько из твердых сортов можно? - макароны можно только из твердых сортов. Вопрос в количестве.2 столовые ложки и тарелка макарон - это большая разница.
Бананы - зеленые больше клетчатки, меньше сахара.
ягоды считают сложн углеводами
Арбуз, дыни - простые углеводы без вариантов и скидок на ягодность арбуза.
3. В некоторых источниках пишут что отварной картофель это сложные углеводы, где то пишут что картофель это простой углевод но вот если картофель в виде пюре это быстрые углеводы
картофель - простые углеводы.
если отварной кусочками и из холодильника/холодный, то содержит больше резистентного крахмала, как и зеленые бананы, может стать ценной ценной для микрофлоры кишечника, но все индивидуально
4. И макароны считают иногда быстрыми углеводами - есть из твердых сортов и аль-денте. Но и тут все индивидуально - количество, качество, переносимость глютена и других пшеничных белков.
То есть видимо любому кто хочет похудеть надо избегать: пюре, дыню, бананы -
в целом да. Исключение полбанана зеленого раз в неделю с контролем калорийности.
и макароны ттлько из твердых сортов можно? - макароны можно только из твердых сортов. Вопрос в количестве.2 столовые ложки и тарелка макарон - это большая разница.
0
Платная консультация