Повышенный уровень глюкозы в крови

Здравствуйте, в феврале сдавала анализы на глюкозу утром натощак, был уровень 5,6. Затем через неделю сдавала снова анализ, показатель 6,0. В этот период был высокий стресс из-за учебы и чрезмерное потребление сладкого. Узнала об этих результатах примерно в середине апреля. 26.04.2021 сдала снова анализ на глюкозу, результат показал 5,6 (перед взятием анализа примерно за час немного попила воды). Перед этим около недели старалась исключить сахар из рациона и быстрые углеводы. К сожалению, на данный момент не могу посетить эндокринолога. ОАК все показатели в норме, кроме сахара. Пить мне хочется не всегда, часто утром, но я связываю это с пополнением водного баланса, в течение дня хочется только после длительного неупотребления воды, нагрузок, нахождения в душном транспорте. Мочеиспускание тоже не могу сказать, что частое. Зависит от количества выпитой воды. Как мне действовать дальше, стоит ли сильно беспокоиться? Можно ли на данном этапе снизить уровень сахара в крови при помощи диеты и физ. Нагрузок? Какой должна быть диета и когда лучше снова сдать анализ на глюкозу?