Потенция, простатит

Здравствуйте, мне 26 и никогда не вёл половой жизни, зато занимался онанизмом очень продолжительное время просматривая порно. Так получилось, что зимой 2017 года я встретил хорошую девушку и у нас с ней завязались отношения. Дело дошло до постели. Но тут случилась неприятность - мой член не сразу встал, а когда встал сразу падал. В итоге секс не получался. Я обратился к врачу, сдал анализы и врач обнаружил у меня бактериальный простатит и назначил лечение: массаж, уколы сампрост, терапевтический лазер и приём противомикробного препарата. Я прошёл лечение и в конце УЗИ показало что простата в порядке. Я вылечился, но заняться сексом все же не мог даже после некоторых попыток. Хотя эрекция заметно улучшилась. Онанизмом я не занимался несколько месяцев. Почему не получалось? Были и напряженность в отношениях, которые давили именно по причине отсутствия секса, а ещё странные вещи, например, стоило мне добиться эрекции лёжа, как при смене положения на положение где я сверху партнёрши эрекция тут же ослабевала.
Итог, отношения закончились, партнёрша не выдержала моих проблем, говоря что у меня проблемы психологические и поэтому я не могу возбудиться.
Кстати ещё врач мне сказал что нужно вести регулярную половую жизнь, чтобы избежать застоя в простате. И что месяц без секса, да даже две недели могут их вызвать и заодно очередной простатит и проблемы с эрекцией.
И ещё, буквально после месяца после исцеления занявшись онанизмом у меня была боль в промежности. Потом спустя некоторое время она прошла и не повторялась. Это опять простатит и мне нужно к врачу?
Скажите, я не знаю что мне делать. Сейчас у меня никого нет и не знаю когда кто-то будет. Получается если заниматься онанизмом это вредно, а если не заниматься сексом и онанизмом это тоже вредно. Но как избежать застоя в простате и простатита не имея личной жизни долгое время?