Не могу начать жить половой жизнью

Здравствуйте, подскажите пожалуйста вот в чем. С 14 лет занимаюсь регулярной мастурбацией. В 18 лет появилась любимая девушка, очень красивая для меня. Она была уже не девственницей(а довольно опытная в этом плане, и я переживал что я девственник - не смогу ее удовлетворить. Комплексовал из-за размера полового члена, а потом начал обращать внимание что член как то последнее время вяло стоит, даже во время мастурбации. В 19 лет все-таки пришлось лечь с ней в постель, попытались заняться сексом, она просто лежала и ждала, когда я введу член, но у меня не встал даже - закончил все дело лаская ее половые органы руками (сделал куни). После этой ночи еще сильнее запугал себя что не получается ничего, с девушкой расстались, хотя очень хотел именно с ней секса. После этого год отходил от всего, продолжал мастурбировать, и вел не здоровый образ жизни. Потом познакомился с девушкой - остались вдвоем, начал ласкать ее во всех местах, она очень возбудилась чувствовал ее влажность, но у меня опять член без реакции, девушка начала помогать руками, член всего чуть-чуть напрегся, она потом начала делать миньет - и я так кончил, почти не эрогированным членом. После этой ночи девушка уехала - а потом мы посорились и она сказала что такого импотента в ее жизни не было. Попыток ввести член в влагалище даже не было - так как он попросту я его не чувствую. Может ли так мастурбация повлиять на потенцию? Я уже живу долгое время как неполноценный. У всех уже людей моего возраста семьи, а у меня такое. С головой проблемы, подскажите что делать в моей ситуации? Сам я уже долгое время успокоиться не могу, мне нужна помощь.