Посмотоите пожалуйста Тест ммил

Если кратко, то примерно так:
Множество страхов, невротизация личности, сильная озабоченность своим здоровьем. Причудливые соматические жалобы. Желание контролировАть все вокруг.
Меланхоличность, пессимистичность, отказ от самореализации. Ощущение себя жертвой. Агедония.
Неустойчивость настроения, склонность к истероидным реакциям, внутренние конфликты. Умение переживать яркие чувства, выступать перед публикой, артистичность.
Импульсивность, склонность к риску, завышенный уровень притязаний в сочетании с неуверенностью в себе, нежелание подчиняться, конфликтность. Психосоматические расстройства. При внешних неблагоприятных обстоятельствах может развиться зависимость от ПАВ.
Негибкость в решении различных жизненных проблем. , Устойчивость интересов, упорство в отстаивании собственного мнения, активность позиции,
не смотря на конфликты с окружающими. Выраженное чувство соперничества, своевольность, упрямство.
Высокий уровень тревожность. Рационализация своих страхов. Высокие моральные качества. Проблема заниженной самооценки, чувство собственного несовершенства, повышенное чувство вины, самоуничижение, комплекс неполноценности.
Преобладает абстрактно-аналитический стиль восприятия, интерес в сфере психологии, психиатрии, теософии, науке. Высокая индивидуальность, субъективность в принятии решений.

Судя по письму, у Вас психостенический характер. Вы много думаете и мало из этого реализовываете. Вся энергия уходит в анализ ситуации и самокопание.
Фундамент - он состоит из поддерживающих родственников и друзей, и не всегда основан на силе воле. Ищите свои сильные стороны, кт дают Вам объективную информацию о себе и окружающем мире.
Вам нужен рядом эмоциональный друг, кт хорошо разбирается в своих телесных реакциях и во внешнем этикете. Он и научит Вас больше понимать свои и чужие эмоции

Ваша тревога может иметь причины, так и быть безосновательной или избыточной. Обычно это связано с неуверенностью в будущем дне.
Занимается этим состоянием психолог или психотерапевт. Обратитесь к специалисту и обучитесь расслаблению, методу эмоциональной разгрузки и антистрессовой терапии. Это поможет Вам справляться с тревогой в дальнейшем.

Можно и так. Только ищите тренинги, где обучают техникам расслабления и саморегуляции организма.

Спасибо за внимание к моей работе и отличный отзыв!