0
После родов болит спина в области поясницы боль просто ужасная
Спрашивает: Ярослава
Пол: Женский
Возраст: 30 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, после родов прошло два месяца. Спина болела но не сильно п последние два дня это просто ужас, я не могу ни встать ни сесть , чтобы поднять что- то с пола мне нужно присесть. В общем полная катастрофа подскажите что мне делать? Я Вас умоляю это не возможно терпеть.
Ниже есть 1 ответ и 20 похожих вопросов
Категория: Невропатолог
Подскажите, как нам улучшить качество сайта
Похожие и рекомендуемые вопросы
Седалищный нерв болит от легких нагрузок Уважаемые доктора! Вот уже долгие годы, лет...
Протрузии позвоночных дисков как лечить? На мрт нашли небольшие протрузии 3-4мм 4...
Изменение пояснично-крестцового отдела Меня зовут Максим мне 29 лет. Буквально 1.5...
Болит весь позвоночник Началось с того что начала давно болеть шея. Диагноз спондилоартроз...
Миозит и его лечение Три месяца назад был сильный стресс, после чего возникли проблемы...
Остеохондроз и ВСД. Прошу вашей консультации Прошу вашей консультации. Начну с того,...
Остеохандроз Скажите пожалуйста. Мне 24 года у меня очень сильно болит спина, делала...
Проблемы с шейным и пояснично-крестцовым отделом позвоночника, переодическая боль Мр картина умеренных дегенеративно-дистрофических изменений пояснично крестцового отдела позвоночника, осложненных дорзальными грыжами м
Что мне предпринять для лечения? Доктор, вчера сделала мрт всего позвоночника. Результаты-пояснично-крестцовый...
Антеспондилолистез L5, циркулярная грыжа диска L5-S1, начальные проявления спондилоартроза Месяц назад у меня начались боли в пояснице и пр повороте начало стрелять то в бедро, то в лодыжку, сходила к неврологу, назначили МРТ,
Боль в спине слева, выше поясницы ближе к ребрам Боль в спине слева выше поясницы...
Щемит поясницу при наклоне Подскажите пожалуйста меня беспокоят боли ниже поясницы,...
Боли в пояснице и области паха Мне 21 год, рост 167, вес около 55. Неделю назад появились...
Что делать с больной поясницей? Давно защемляет седалищный нерв переодически, обращалась...
Защемление нерва Здравствуйте! Что означает денервационно реиинервационный процесс...
Уплотнение с правой стороны позвоночника Дня 3-4 назад обнаружила на спине в области...
Оніміння в хребті Доброго дня. В мене протрузія в грудному відділі. Були болі. Влітку...
Остеохонроз Все началось 11 месецев назад мне стало плохо сходили терапевту, теропевт...
Боль в пояснице, отдается в ногах У меня пол года назад отказала поясница, не могла...
Болят спина, поясница, ноги и руки Меня мучают боли в пояснице и, как мне кажется,...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
ЛФК при поясничном остеохондрозе
встать прямо, руки расположить на поясе, ноги поставить на ширине плеч. Медленно наклониться вперед, не сгибая при этом спину. После этого выпрямиться и так же отклониться максимально назад. Повторить данное упражнение 10 раз;
первоначальная позиция аналогична предыдущему упражнению. Нужно сделать по 10 наклонов в каждую сторону, стараясь при этом максимально сгибать спину;
стать на четвереньки, удерживая спину прямой. После этого руками « отойти» в одну сторону так, чтобы спина изогнулась. Удерживать такое положение нужно 10 секунд, после чего нужно « перейти» в другую сторону и также удерживать положение 10 секунд. После этого вернуться в первоначальное положение. Упражнение повторить 10 раз;
лечь на спину на пол или на кровать и расслабиться. Напрячь мышцы пресса, вжимая при этом спину в пол. Удерживаться в таком положении 10 секунд, после чего можно расслабиться;
аналогично лечь на спину, но ноги нужно согнуть в коленях. Тянемся локтем руки к колену противоположной ноги, потом аналогично с другим локтем. Выполняем по 10 раз для каждой стороны;
вытянуть руки за голову и потянуться, максимально вытягивая спину. Такое положение держать 10 секунд, после чего расслабиться. Повторять несколько раз.
встать прямо, руки расположить на поясе, ноги поставить на ширине плеч. Медленно наклониться вперед, не сгибая при этом спину. После этого выпрямиться и так же отклониться максимально назад. Повторить данное упражнение 10 раз;
первоначальная позиция аналогична предыдущему упражнению. Нужно сделать по 10 наклонов в каждую сторону, стараясь при этом максимально сгибать спину;
стать на четвереньки, удерживая спину прямой. После этого руками « отойти» в одну сторону так, чтобы спина изогнулась. Удерживать такое положение нужно 10 секунд, после чего нужно « перейти» в другую сторону и также удерживать положение 10 секунд. После этого вернуться в первоначальное положение. Упражнение повторить 10 раз;
лечь на спину на пол или на кровать и расслабиться. Напрячь мышцы пресса, вжимая при этом спину в пол. Удерживаться в таком положении 10 секунд, после чего можно расслабиться;
аналогично лечь на спину, но ноги нужно согнуть в коленях. Тянемся локтем руки к колену противоположной ноги, потом аналогично с другим локтем. Выполняем по 10 раз для каждой стороны;
вытянуть руки за голову и потянуться, максимально вытягивая спину. Такое положение держать 10 секунд, после чего расслабиться. Повторять несколько раз.
0