0

Изменение пояснично-крестцового отдела

Спрашивает: Максим
Пол: Мужской
Возраст: 29 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, меня зовут Максим мне 29 лет. Буквально 1.5 года назад приходилось лежать в одном положении по 15-18 часов за компьютером, спустя 2 месяца в левой пояснице появился дискомфорт, на левой стороне не могу лежать, как и сидеть, очень редко отдает в левую ногу. Сходил сделал МРТ. ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Дегенеративно-дистрофические изменения пояснично-крестцового отдела позвоночника (остеохондроз, проявления спондилоартроза) без грыжевых проявлений и признаков ущемления спинномозговых корешков. На сколько это серьезно и как можно лечить, спасибо.
Категория: Невропатолог
Добавлен: 11 марта 2017 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Седалищный нерв болит от легких нагрузок Уважаемые доктора! Вот уже долгие годы, лет...
Протрузии позвоночных дисков как лечить? На мрт нашли небольшие протрузии 3-4мм 4...
Проблемы с шейным и пояснично-крестцовым отделом позвоночника, переодическая боль Мр картина умеренных дегенеративно-дистрофических изменений пояснично крестцового отдела позвоночника, осложненных дорзальными грыжами м
Болит весь позвоночник Началось с того что начала давно болеть шея. Диагноз спондилоартроз...
Остеохандроз Скажите пожалуйста. Мне 24 года у меня очень сильно болит спина, делала...
Остеохондроз и ВСД. Прошу вашей консультации Прошу вашей консультации. Начну с того,...
Что мне предпринять для лечения? Доктор, вчера сделала мрт всего позвоночника. Результаты-пояснично-крестцовый...
Миозит и его лечение Три месяца назад был сильный стресс, после чего возникли проблемы...
Немеет левая рука постоянно 3 месяца Подскажите, пожалуйста, что мне делать. Немеет...
Антеспондилолистез L5, циркулярная грыжа диска L5-S1, начальные проявления спондилоартроза Месяц назад у меня начались боли в пояснице и пр повороте начало стрелять то в бедро, то в лодыжку, сходила к неврологу, назначили МРТ,
Оніміння в хребті Доброго дня. В мене протрузія в грудному відділі. Були болі. Влітку...
Делала МРТ выдали заключение о грыжа шморля Делала сегодня МРТ мне выдали заключение...
Остеохонроз Все началось 11 месецев назад мне стало плохо сходили терапевту, теропевт...
Защемление нерва Здравствуйте! Что означает денервационно реиинервационный процесс...
Онемение пальцев левой руки Подскажите, пожалуйста, у меня такая проблема: в субботу...
Боль в спине У меня в последнее время спина болит. Болит практически всё время, я...
Боль в спине У меня болит спина, сначала наступает острая боль в нижней части спины...
Немеют и сводит ноги Меня зовут Алексей, мне 40 лет. Три недели назад у меня стали...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Кривушко Александр Анатольевич
невропатолог 2017-03-12 08:14
Здравствуйте. Вам нужно начать делать постоянно гимнастику для позвоночника, она должна быть плавная, ориентированная на растяжение, хорошо подходят йоговские комплексы асан, ярга, пилатес, вы должны сами выбрать для себя то, что больше будет получаться и нравится.
Подход к выполнению упражнений:
1. Упражнения полезней всего делать по вечерам, ежедневно.
2. Постепенно увеличивайте нагрузку на организм.
3. С начала делайте упражнения с минимальной амплитудой, постепенно увеличивая её.
4. Не стремитесь к тому, что бы позвоночник "хрустел".
5. Выполняя упражнения учитесь максимально расслаблять мышцы спины, тогда эффект будет максимальным.
ЛФК при поясничном остеохондрозе
встать прямо, руки расположить на поясе, ноги поставить на ширине плеч. Медленно наклониться вперед, не сгибая при этом спину. После этого выпрямиться и так же отклониться максимально назад. Повторить данное упражнение 10 раз;
первоначальная позиция аналогична предыдущему упражнению. Нужно сделать по 10 наклонов в каждую сторону, стараясь при этом максимально сгибать спину;
стать на четвереньки, удерживая спину прямой. После этого руками « отойти» в одну сторону так, чтобы спина изогнулась. Удерживать такое положение нужно 10 секунд, после чего нужно « перейти» в другую сторону и также удерживать положение 10 секунд. После этого вернуться в первоначальное положение. Упражнение повторить 10 раз;
лечь на спину на пол или на кровать и расслабиться. Напрячь мышцы пресса, вжимая при этом спину в пол. Удерживаться в таком положении 10 секунд, после чего можно расслабиться;
аналогично лечь на спину, но ноги нужно согнуть в коленях. Тянемся локтем руки к колену противоположной ноги, потом аналогично с другим локтем. Выполняем по 10 раз для каждой стороны;
вытянуть руки за голову и потянуться, максимально вытягивая спину. Такое положение держать 10 секунд, после чего расслабиться. Повторять несколько раз.
0

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос