Первый осмотр с зеркалом

Здравствуйте. 19 августа у меня была первая связь. Больше не было. 27 августа пришла на прием к гинекологу (лишь 2-ой раз у неё и в целом как у женского врача наблюдалась). Посадила в кресло, сказала как сесть. Далее взяла зеркало, я его никогда не видела раньше, уже испугалась. Не помню, смазывала она зеркало или нет. Но было очень больно, она его даже не вставила. 2-3 попытки было. Я отказалась. Но мазок взяли, слава Богу. И сказала идти на УЗИ трансвагинальное. Я знаю, что мне будет больно, поэтому пока не могу пойти.
1. Скажите, пожалуйста, было ли верным прийти лишь после первого и единственного полового акта? Поэтому так больно? Знаю, что другим женщинам иногда тоже больно, но они дольше живут половой жизнью. Мама мне рассказала, что во время осмотра у этой же врачихи она не смазала зеркало ничем и ещё своё "фи" выказала. Но потом всё сделала как надо.
2. Как должен проходить осмотр? Мне мама от своей прошлой врача-гинеколога передала, что ещё и дышать надо правильно. То есть, на вдохе зеркало нужно вводить.

Мне очень неприятно, очень расстроилась, ночью даже плакала. Почувствовала на себе неприязнь и будто как с куском мяса обошлись. От переживаний даже точка в горле болит, глотать тяжело.