Панические атаки в жизни у меня

Здравствуйте, я хотела бы с вами посоветоваться.
Девять лет назад я попала в аварию, был комприсионный перелом позвонка.
После этого всего у меня начались так сказать панические атаки.
Я постоянно ищу в себе какие то болячки
Один раз у меня был ком в горле, я прошла фгс, сделала мрт шеи, все в норме.
После перенесенного корона вируса, я вообще схожу с ума, я стала бояться ходить в магазин, как бы я хожу в магазин, но у меня как подхожу к кассе, у меня начинается головокружение неясность в глазах, страх какой то и все я начинаю звонить кому нибудь чтобы отвлечься, только выхожу с магазина, все я себя чувствую на отлично.
Я уже устала от этого всего, хочется как то жить спокойно, ходить и ничего не бояться в этой жизни.
Подскажите, что мне делать, как мне быть, как начать работать над собой? Очень жду вашего ответа, спасибо заранее вам)