Панические атаки мучают

Доброго времени суток! С 8 лет меня мучают панические атаки …. уже как 6 лет уже! Я ходила к психологу, он сказал что надо описывать вокруг себя предметы (стол коричневый, большой/ человек высокого роста ….) и тому подобное, а так же часто гулять. У невролога на учёте стою, прописывают мне травы, но не помогает! И совет психолога про описание предмета тоже не помогает… уже не знаю, что делать. Я настолько к этому привыкла, что на дню могут происходить панические атаки больше 5 раз! Особенно происходит это где нибудь на людях, в магазине например. Когда я выхожу куда то с мамой, она просит зайти в магазин, а мне до истерики неохотно туда идти, потому что мне страшно, я боюсь, что умру прям там: (и на пешеходе бывает, иду, и как будто что то перещёлкивается в мозгу… как будто это не я, и от этой мысли мне становится страшно, ну и впринципе страх смерти возрастает… что мне делать? Помогите пожалуйста!
я в школе боюсь к доске выходить, потому что боюсь этого состояния, и собственно тремор начинается и отдышка,. а иногда вообще это состояние и мысли про смерть и страх сами в голову лезут.
ещё у меня очень повышена тревожность, с психологом проходили тест.