Острая боль в пояснице

Здравствуйте, меня зовут Максат. На данный момент живу в Китае, недавно (примерно 2 недели назад) стал ощущать дискомфорт в области поясницы, но только при максимальном наклоне(при растяжке) . Сам занимаюсь в спортивном зале и на выходных играю футбол. Изначально боль была не значительной, я особо не задумавался о роде ее возникновения, подумал продуло мышцы, до вчерашнего дня, после очередной тренировки в спортивном зале (в программе была тренировка ног, делал приседания с отягощениями, опыт подобных тренировок большой и техника выполнения правильная) боль стала сильнее. Всю ночь немог уснуть, пока не выпил обезбаливающее. На утро боль не прошла, стоя максимально выпрямляясь боль становится острее, а также сидя или лежа наблюдается дискофорт, скованность в движении. Под вечер боль стала отдавать в область пупка, но незначительная. Пожалуйста подскажите что это может быть! Так как незнание языка мешает походу в болницу, на данный момент остаюсь в бездействии. Друг дал мазь "Кетопрофен". Надеюсь на ваше понимание и жду помощи советом. Чем эта боль грозит и сроки визита к врачу.