Осложнения ковид?

Здравствуйте, мне необходим совет специалиста. Всё началось пол года назад, когда в лёгкой форме начала болеть ковидом. Начались серьёзные приступы панических атак. Изначально они были давно, за год мог быть всего 1 раз и очень слабый. Но потом (когда заболела) начали появляться систематически по несколько раз в неделю. Не хватало дыхания, становился ком в горле, был туман в голове (скорее всего дереализация) или кружилась, тяжело объяснить. Из-за этого начинала часто дышать и онемевали пальцы и губы (в самый первый приступ), после не было. Чувствовала необходимость бегать, чтобы стало легче. Всё это длилось около часа. После болезни не могла выйти из дому, даже пройти пару шагов по улице. Заставляла себя ходить, потому что нужно было ходить в университет, снова было плохо. Ходила к врачам, сдавала анализы, говорили что у меня всё хорошо и выписывали валерианку и пустырник. Они не помогали и я сама начала пить грандаксин (он тоже не помог). Потом узнала о фенибуте -это единственное что помогло, но когда стало легче, через 2 недели я бросила. Очень тяжело было после отмены. Сейчас уже легче, но всё равно бывают приступы (очень редко и в основном на улице) особенно когда по нервничаю (я очень нервный человек и беспокоюсь по любому поводу) так же появился страх онкологии прям очень сильный, жить мешает. К психотерапевту боюсь идти, вдруг отправят к психиатру и поставят на учёт.
Не знаю из-за чего появилось, может просто так, или повлияло то, что родного человека забрали в больницу в тяжёлом состоянии и был очень сильный стресс.
Подскажите пожалуйста, можно ли пропить успокоительные какие-то или лучше не трогать себя и оно пройдёт?
Извините за такой большой текст, просто мне очень тревожно на счёт этого. Заранее спасибо.