1

Орехи и вес

Спрашивает: Ирина
Пол: Женский
Возраст: 24 года
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, слишком много спорной информации прочитала про орехи для, хотелось бы знать - какие орехи полезнее всего при поддержании веса.
Мясо не ем, рыбу крайне редко. Хочется хоть как-то восполнять витамины и минералы.

И ещё. учесть из сопутствующего состояния - анемия, и нехватка йода в организме. Препараты принимаю. Но какие в данном случае орехи лучше всего, и в каком количестве.
Спасибо большое за ответ заранее!
Ниже есть 7 ответов и 20 похожих вопросов
Категория: Диетолог
Добавлен: 8 августа 2018 года

Что делать, если у меня похожий, но другой вопрос?

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь Вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 74 направлениям: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского онколога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, липидолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, подолога, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 86% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Подскажите, как нам улучшить качество сайта

Похожие и рекомендуемые вопросы

Понизился гемоглобин Я полгода не ем мясо. Последнее время меня начало штормить и...
Разгрузочный день при анемии Хотелось бы услышать совет опытного диетолога в отношении...
Как наладить гормональный фон Сначала опишу мою ситуацию полностью, в конце сформулирую...
Отказ от молочной и кисломолочной продукции Мой вопрос касается молочной и кисломолочной...
Вреден ли detox Обратился к диетологу в связи с дефицитом веса. Похудело лицо, не...
Кормление через еюнальную стому для набора веса Моему мужу провели резекцию пищевода...
Как убрать живот после родов В феврале 2016 года родила второго ребёнка, кормлю грудью....
Беременность и избыточный вес Мой рост 166 см, вес 98 кг. В ближайшее время хочу забеременеть...
Диета в период беременности У меня сейчас 20 недель беременности и я начинаю набирать...
Влияние диеты на кишечник Леонид. Прошу ответить именно Леонида:) Есть некоторые...
Набор веса, мяса Подскажите пожалуйста как набрать вес? Только не говорите пожалуйста...
Правильное питание, быстро набирается вес Мне 33 года. Один ребенок. Я быстро набираю...
Очищение кишечника с помощью льна и кефира Мне 56 лет, вес 96 кг. Хотела бы попробовать...
Замена растительного белка Хотела бы узнать. Можно ли на белкой диете, заменить яйцо...
Белковое питание по системе Дюкана Пишу спросить у Вас совета, надеюсь, поможете....
Сбалансированное питание при подагре У меня подагра, причем давно - лет с 15-16. Раньше...
Вегетарианство Мне 16 лет, у меня гастрит на ранней стадии, но меня ничего не беспокоило....
Как сбросить вес при панкреатите Как мне сбросить вес, до 10 кг, при росте 1,62, сейчас...

7 ответов

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте, Ирина. Орехи являются растительным источником белка и жиров. Легко переносятся и имеют массу полезного - кедр и миндаль. Не забывайте, что источником растительного белка также являются бобовые (фасоль, горох, нут). Их употребление поможет, в какой-то степени, восполнять Ваш дефицит белка.
0
Платная консультация
Ирина 2018-08-18 04:18
Благодарю! А подскажите пожалуйста про кедровые орехи - довольно не просто найти их не очищенные, но сейчас сезон, и в целом поискать можно, а если покупать уже очищенные? Видела их в вакуумным пачках и просто в обычным упаковках (без вакуума), и читала о том, что их длительное взаимодействие с воздухом в очищенном виде портит их как продукт. Верно ли это?
0
Да, это верно. Любой продукт лучше в естественном виде) Есть варианты неочищенных кедровых орехов, часто встречаются в крупных сетевых супермаркетах. Либо можно выбрать упаковку в вакууме.
0
Платная консультация
Ирина 2018-08-19 04:00
Да, в вакууме нашла. Но подскажите тогда, вот я ее открою, и как потом хранить? Я ведь пачку целую не съем за день)?
0
Конечно, не стоит её съедать за день) Пересыпьте в сухую чистую банку с крышкой и спокойно ешьте в течение 1-2 недель.
0
Платная консультация
Ирина 2018-08-21 03:58
Благодарю! А сколько грамм норма в день?
0
Не больше горсти в Вашей ладони. Этого вполне достаточно.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос