0
Narusheniye sna
Спрашивает: Ольга
Пол: Женский
Возраст: 30 лет
Хронические заболевания: Net
Здравствуйте
Я страдаю от бессонницы. Это началось три месяца назад. У меня случился выкидыш, и через нескольки дней после этого начались проблемы. Несмотря на то что это не лучший момент в моей жизни, я не убита горем. Я не зациклина по этому факту, и я не уверена, что это имеет какое-то влияние на сон. Я ходила ко врачу терапевту неусолько раз, сдавала анализы на шетовитку, все кажет в порядке. Проблема не улучается, a наоборот. Не знаю что делать. Иногда не сплю по 3-4 ночи. Нет сил. Пожалуйста подскажите если у вас есть идеи.
Благодарю,
Ольга
Я страдаю от бессонницы. Это началось три месяца назад. У меня случился выкидыш, и через нескольки дней после этого начались проблемы. Несмотря на то что это не лучший момент в моей жизни, я не убита горем. Я не зациклина по этому факту, и я не уверена, что это имеет какое-то влияние на сон. Я ходила ко врачу терапевту неусолько раз, сдавала анализы на шетовитку, все кажет в порядке. Проблема не улучается, a наоборот. Не знаю что делать. Иногда не сплю по 3-4 ночи. Нет сил. Пожалуйста подскажите если у вас есть идеи.
Благодарю,
Ольга
Ниже есть 1 ответ и 20 похожих вопросов
Категория: Невропатолог
Подскажите, как нам улучшить качество сайта
Похожие и рекомендуемые вопросы
Нарушен. Сна Я уже писала Вам. Напомню: подскажите пожалуйста у меня тревожное расстройство....
Нарушение сна Доктор я не чувствую сон могу просыпаться в любой момент, когда ложусь...
Проблема со сном ночью Проблема со сном. Беспокоит, что нет режима сна, долго не могу...
Разучилась спать Не могу уснуть 2 ночь и третий день. Вообще я часто нервничаю и мучаюсь...
Плохой, прерывыстый сон У меня проблемы со сном, а именно просыпаюсь среди ночи и...
Не могу уснуть, все раздражает Уже несколько дней мучают проблемы со сном. Долго ворочаюсь,...
Нарушение сна и давление На протяжении года почти не сплю, уснуть не могу, а если...
Бессонные ночи Такая проблема. Все началось с августа. Я не могу заснуть. Месяц пыталась...
Как спать по ночам Долгое время была бессонница и тяжело было лечь спать в 10 часов,...
Сильное расстройство сна В последние несколько дней меня мучает бессонница. Началось...
Бессонница как следствие аллергии по ночам Подскажите пожалуйста.
Пол года назад...
Бессоница, не могу уснуть Не сплю 5 суток. То есть ночью совсем не сплю, а часов в...
Напряжение в глазах ночью В ночное время возникает напряжение в глазах, как бы трудно...
Нарушение сна, затрудненное засыпание Александр Анатольевич! У меня за последние три...
Почему сплю очень мало Моя проблема заключается в том, что я просыпаюсь рано, в какое...
Консультированние Проблема со сном из за перелётов не могу спать скажите каккое снотворное...
Нарушение сна продолжительное время Продолжительное время у меня расстройство сна...
Нарушения сна в течении многих лет На протяжении примерно 5 лет меня беспокоят нарушения...
Нарушение сна Плохой сон. Просыпаюсь от малейшего шороха. Когда просыпаюсь ночью,...
Затрудненное засыпание, нарушение сна Хочу проконсультироваться по поводу нарушения...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Прежде, чем прибегать к лечению нарушений сна при помощи снотворных препаратов, следует проследить за соблюдением общих правил здорового сна: не ложиться спать в возбужденном или рассерженном состоянии,
не есть перед сном,
не пить на ночь спиртного, кофе или крепкий чай,
не спать в дневное время,
регулярно заниматься спортом, но не делать физических упражнений на ночь,
соблюдать чистоту в спальне.
полезно ложиться спать и просыпаться каждый день в одно и тоже время.
Если заснуть не удается в течение 30-40 минут, надо встать и заняться делами, пока не возникнет желание поспать. Можно ввести ежевечерние успокаивающие процедуры: прогулку или теплую ванну. Справиться с нарушениями сна зачастую помогает психотерапия, различные релаксирующие методики.
не есть перед сном,
не пить на ночь спиртного, кофе или крепкий чай,
не спать в дневное время,
регулярно заниматься спортом, но не делать физических упражнений на ночь,
соблюдать чистоту в спальне.
полезно ложиться спать и просыпаться каждый день в одно и тоже время.
Если заснуть не удается в течение 30-40 минут, надо встать и заняться делами, пока не возникнет желание поспать. Можно ввести ежевечерние успокаивающие процедуры: прогулку или теплую ванну. Справиться с нарушениями сна зачастую помогает психотерапия, различные релаксирующие методики.
0