Межпозвоночная грыжа 18 лет, лечение

Здравствуйте, очень нужна консультация невропатолога, прошу, не проходите мимо. Итак, проблема такова- в прошлом году (в Августе) работая в тяжелом предприятии я подцепил 2 грыжи позвоночника в поясничном отделе, первое время боли были не сильные, но позже все дошло до такой степени, что я не мог нормально ноги передвигать (были адские боли), сходил к местному врачу и он назначил мне уколы по 4 штуки на протяжении 1 недели и Электрофорез. После 2-3 дней уколов боли значительно прошли и я наконец то смог нормально ходить, но ушли они не полностью, и в конце 1 недели врач назначил мне как он мне сказал "более сильные препараты" ну и в итоге эти 2 недели уколов и 1 неделя электрофореза полностью убрали боли в позвоночнике где то на пол года, потом они опять начали возвращаться, хочу отметить что вначале сильно стреляло в ноги, потом уже это стало проходить, но появилась боль при наклонах, поворотах. Особенно сильно это ощущалось с утра, как только вставал с постели, но потом на улице пройдя какое то небольшое расстояние боли заглушаются. Ходьба пока что не вызывает болей. Ну вот собственно такая история моей болезни. Вообще в целом хотелось бы узнать: можно ли вылечить грыжу без операции? Я слышал что очень хорошо помогает растяжка позвонков посредством повисания на турниках либо растяжки которые обычно делают йоги, но спросив об этом у врача он ответил мне что мол "тебе пока рано". И вот небольно давно я узнал что якобы в моем возрасте грыжа уходит сама если не делать нагрузки на позвоночник, вот скажите: правда ли это? Очень много информации искал в интернете по этому поводу грыжи в 18 летнем возрасте но так и не нашел ничего толкового, да и мой врач сам удивился когда увидел результаты Томографии.
Заранее извиняюсь если что то где то некорректно написал, ибо у нас уже час ночи и пишу все это в сонном состоянии. С нетерпением жду вашего ответа, если потребуется доп информация то могу скинуть результаты томографии.