Ком в горле, панические атаки

Здравствуйте! Меня неделю беспокоит чувство лёгкого сдавливания грудной клетки (ночью сплю хорошо, ничего не беспокоит), а 4 дня назад появился ком в горле (ночью он пропадает, сплю отлично, а когда просыпаюсь, он снова появляется). Ком не мешает еде. Когда глотаю пищу его как будто бы нет. Затем возвращается. Я все лето текущего года жила в стрессе и панике. Очень переживала за свое здоровье, вернее "помешалась" на нем, хотя по факту ничего страшного нет. На этом же фоне у меня с июля 2021 года ночью стала появляться крапивница, волдыри. Как понервничаю посильнее, так обязательно она и появляется. В то время, когда волдыри чешутся и появляются ночью, у меня случается что то вроде панической атаки: голова кругом, трясет и я боюсь умереть. Сейчас вот ещё и ком появился. У меня замкнутый круг. Я на панике.10 Лет назад впервые такое было у меня: ком в горле, трудно дышать, кушать. Тогда меня полностью обследовали специалисты и сказали, что это психологическое. Потом в 2015 повторилось. Тоже пройдя все обследования вновь, сделали такой же вывод, что все от нервов. Сейчас я прошла только узи щитовидки- все отлично. Анализы все свежие, сдавала в июле, все отлично. Экг делала на диспансеризации в мае 2021, флюорографию тоже. За здоровьем слежу всегда. Подскажите, пожалуйста, какие препараты можно попить от этого кома? Только на транквилизаторы не хочу "подсаживаться". Отвлечься просто тоже не
получается, даже не смотря на то, что сейчас у появился ребенок.
Спасибо Вам за ответ заранее!