Какую операцию можете посоветовать?

Здравствуйте, второй год подряд занят лечением позвоночника. Стоят, находиться на ногах долго, сидячее положение еще хуже чувствую. Необходимые физические упражнения, массажи специалиста, прогулки, плавание летом делаю постоянно. Проходил 3 раза больничное комплексное лечение, санаторий в течение года. Улучшение бывает максимум на две недели. Хочу восстановиться, работать. Но позвоночник не позволяет, иногда круглые сутки. Рекомендованное питание соблюд МРТ поясничного отдела: Диффузная грыжа L4 - L5 (с наличием правостороннего фораминально-экстрафораминального компонента) до 0,5см с умеренной компрессией нервного корешка L4 справа и признаками вторичного стеноза позвоночного канала (+ правосторонний фораминальный стеноз) Диско-остефический комплекс L2 – L3. Диффузная протрузия L3 – L4 МПД дор 0,3см с умеренной компрессией дурального мешка. Участки субхондральной жировой дегенерации костного мозга в телах смежных позвонков L2 – L4. Ретролистез L2. Дегенеративные изменения поясничного отдела позвоночника L4 - L5, L5- S1. Аномалия тропизма L5- S1. Узлы Шморля. Спондилоартроз. Смещение тела L2 кзади на 0,5см МРТ грудного отдела: МР картина дегеннеративно-дистрофические изменения грудного отдела позвоночника (остеохондроз, спондилез, правосторонний сколиоз) Дорсально-парамедианная левосторонней латерализацией, протрузии ТН7-ТН11. Грыжи Шморля тел ТН10, ТН11, ТН12. Высота межпозвонковых дисков ТН6-ТН12 снижена. Остефиты по краям тел ТН10-ТН11-ТН12. Заострены передние края тел ТН6-ТН12. Переднее субарахноидальное пространство сужено. Позвоночный канал на уровне ТН10-ТН112 умеренно сужен.